MAX成长手记 (5月5日第36页更新照片)

更新1: 9月12日首页更新照片 (照片已过期)
更新2: 9月13日第8页更新百天照 (照片已过期)
更新3: 9月20日第14页更新托儿所照片 (照片已过期)
更新4: 9月27日第18页更新照片 (照片已过期)
更新5: 10月12日第19页更新照片 (照片已过期)
更新6: 10月17日第22页更新打预防针的常识 http://bbs.gogodutch.com/thread-401560-22-1.html
更新7: 10月26日第24页更新妈咪包的全套装备 http://bbs.gogodutch.com/thread-401560-24-1.html
更新8: 11月16日第25页更新照片 (照片已过期)
更新9: 2011年1月1日第27页更新照片 (照片已过期)
更新10: 1月11日第31页更新家中常备宝宝用的非处方药+辅食用具 http://bbs.gogodutch.com/thread-401560-31-1.html
更新11: 2011年2月27日第34页更新照片 (照片已过期)
更新12: 2011年5月5日第36页更新照片(照片已过期)

我家宝宝MAX到9月13号就满100天了, 为了迎接小家伙的100天, 特别发贴庆祝一下, 同时贴一些宝宝不同阶段的照片, 希望大家喜欢, 以后会不定期更新

另外一直以来在家版跟JM们学到了很多东西, 受益匪浅, 也一直想把自己的怀孕和顺产经历写下来跟大家分享. 现在终于整理得差不多了, 先贴上来, 希望能给正在备孕和已经怀孕的JM们一些参考. 我是新手妈妈, 一切都在学习中, 如果遗漏了什么细节, 欢迎JM们补充, 我会在贴子里标出来, 同时也希望以后能跟大家多多交流

MAX个人小档案:

性别: 男
出生日期: 2010年6月6日
出生地: Amsterdam 家里 (我太着急出来, 等不及去医院啦)
出生时体重: 3.48公斤
出生时身高: 50厘米
3个月 (9月8日在CB测量) 体重: 7.05公斤
3个月 (9月8日在CB测量) 身高: 62厘米

MAX天生是个急性子, 先是比预产期提前两周给妈妈发出预兆, 接着是一个半小时之内撑开10指, 让妈妈去医院生的计划彻底泡汤, 然后两下push就钻了出来. 出来以后哭了几声就趴在妈妈胸上使劲儿睁开眼睛看呀看: 原来外面是这个样子的啊 平时吃奶也是, 晚一点就哭得声嘶力竭, 看到奶嘴马上吭哧一口咬上去. 才几天大的时候就自己从爸爸手里夺过奶瓶, 自己两手捧着咕咚咕咚的喝奶, 汗呀:34:. 爸妈说谁让我和老公都是慢性子呢, 物极必反啊  

MAX啊, 还记得九个月漫长的等待之后第一次见到你的那一刹那, 听见响亮的哭声, 爸爸妈妈喜悦之外的不知所措; 还记得你在kraamzorg的帮助下第一次咬住妈妈的乳头, 小手扒在妈妈身上的温馨画面; 还记得你在病房里, 在爸爸怀里等妈妈缝合伤口的时候在睡梦中发出的各种各样的甜蜜声音; 还记得你因为吃不饱而每天啼哭引起体重急剧下降带给爸爸妈妈的焦虑; 还记得你第一次被GGD的叔叔抽血验黄疸数值时一声也没哭的勇敢, 还记得你让爸爸妈妈的心为之融化的第一次微笑, 还记得你睡梦中拳打脚踢三下五除二踢掉被子的干净利落, 还记得你第一次准确地把拇指放进自己嘴里时的手舞足蹈, 还记得你打完预防针之后第一次发烧的温度, 还记得你穿着橙衣军团的小连体衣坐在爸爸怀里看人生中第一次世界杯的表情 ...... 你给爸爸妈妈带来太多的欢乐和惊喜, 无数的欢乐片段和幸福瞬间都是用言语难以表达的. 你是上天恩赐给我们最宝贵的礼物,我们会用一生的时间去好好呵护你, 带给你平安和快乐.下面写在你出生卡上的字字句句都是爸爸妈妈的肺腑之言:

Since the very first day

We held you in our arms

Your eyes melted our hearts

We vowed to keep you from harm

Since the very first day

You grasped our fingers in your hand

Life has zoomed by

Like an hourglass' sand

Since the very first day

This we can tell you is true

There is no greater love

Than the love we have for you

以下照片已过期:

Birth card
1st day
8th day (used to tailor make TNT stamp for sending birth card)
14th day - tailor-made T-shirt from mama's colleague
23rd day - my ordinary sleeping position
30th day - I can box

30th day - sweet dreams

9月12日更新:

58th day - happy at grandma's arms
81st day - lifting head exercise
87th day - I can "sit" on the sofa :-)
88th day - happy moment before going to the day care
92nd day - daily turning exercise in the box

[ 本帖最后由 selina 于 2011-5-5 21:46 编辑 ]

我的怀孕和顺产经历

备孕篇

- 停口服避孕药

按照这边的说法, 停药当月就可以怀孕. 不过保险起见, 我是提前半年停掉的.

- 叶酸和复合维生素片

叶酸是备孕期间一定要补充的. 我吃的是ETOS自己出的粉色盒子的Multi zwanger worden (含叶酸), 吃了3个月左右. 后来怀孕之后听midwife说这种维生素挺好的, 于是又买了同一个系列的怀孕之后吃的Multi zwanger zijn. 下面是照片.

感谢Yanamsterdam 在11-09-2010的贴子里补充:

"另外我现在在吃Gravitamon，因为没有吃孕前的叶酸补足，所以midwife给我开了这个，说是什么都包括了，是给怀孕头三个月的孕妇吃的。"





- 饮食

我自己停了咖啡, 茶, 可乐和酒精类饮料; 老公停了咖啡和酒精类饮料. 其它的没有特别忌口.
另外我和老公都不抽烟, 如果一方有抽烟的习惯的话, 是一定要停掉的.

- 作息

尽量保证按时休息. 不过我上全职, 因为工作性质的关系, 有很多deadline要赶, 工作压力相对比较大. 当时没想到会那么快怀上BB, 所以还报了UVA晚上的荷兰语课, 每周两个晚上有课, 课时很紧, 每天还要抽出2个小时左右做课后作业. 结果导致怀孕的前3个月休息不是很好. 不过可能是因为吃复合维生素的关系, 自己感觉精力还可以. 加上我比较幸运, 没有什么早孕反应, 最后没感觉忙碌对早期怀孕有太大影响. 后来为了保证休息, 中途不得不放弃了荷兰语学习, 心里一直觉得比较遗憾 现在BB来了, 决定等适应了新的生活节奏之后, 忙里偷闲再慢慢拣起来.

- 其它

我怀孕前在国内做了简单的妇科检查, 只是外科, 没有验血. 荷兰这边好象没有特别要求的话, 家庭医生那里不提供专门的孕前检查.

另外需要注意的是准备怀孕前3个月夫妻两个人都不能做X光检查.

[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-11 22:38 编辑 ]

我的怀孕和顺产经历

怀孕篇

- 家庭医生

我月经一直很准, 当时是推迟了两天, 我用ETOS的试纸测出怀孕, 第二天就去看了家庭医生. 过程很简单, 就是大概问了一下最后一次月经的日期, 然后给出附近两个midwife的地址和联系电话. 我问了一下饮食禁忌, 医生说不能吃的食品如下:

• 生鱼
  (如果保证100%新鲜可以, 超市里真空包装的不行)
• 烟熏三文鱼(salted packed salmon): 如果是煮熟的三文鱼就没问题
• raw cheese (荷兰语rauwe kaas), brie (一种法国软奶酪), feta cheese: 一般超市里卖的真空包装的奶酪基本上都是杀过菌的, 除了brie和feta cheese. 如果是在市场上和奶酪专门店里买就要问清楚
• raw red cattle meat (例如生牛肉, 西班牙的生火腿等等)
• 生鸡蛋. 注意很多甜点(比如提拉米苏)里面用了生鸡蛋, 还有酒, 所以也是不能吃的.
• 动物肝脏, 因为里面有细菌. 所以国内推荐的猪肝是不能吃的.

另外戒烟, 戒酒和饮食禁忌在中文网上可以查到好多, 这里就不复述了.

- Midwife

看完家庭医生我就联系了midwife, 第一次appointment约在怀孕第8周. 过程就是简单问一下最后一次月经的日期, 我和老公的健康状况和双方的家族病史.

同时安排了下面3件事:

• 要求通知保险公司怀孕的情况, 跟保险公司要他们认可的kraamzorg的清单 (不过我买的是UNIVE的基本保险, 不包括kraamzorg的费用. 所以我们就让midwife推荐了一家, 然后通知保险公司备案就可以了).
• 填了验血单到就近的医院验血
• 给了做第一次B超的地点和联系方式.

走的时候还给了满满一包有关孕产的资料和一些婴儿护理用品小样, 同时约了下次appointment的日期.

当时约的第二次appointment是18周. 后来我跟同事提起, 大家都说中间时间太长了. 我在做第一次B超的时候也问了一下, 做B超的女孩本人也是midwife, 她也说时间有点长, 一般都是约在15 – 16周左右. 她建议我们跟midwife联系, 要求把第二次appointment的时间改早一点. 于是我们打了电话, 最后改成了15周. 后来的常规检查我们发现midwife有时也会往后推. 通过这件事, 我发现midwife有时候为了图自己省事, 会推迟appointment的日期, 特别是在象阿姆这样大一点的城市
所以如果JM们感觉自己的appointment比常规的时间迟了, 一定要要求midwife把日期提前一点. 第二次appointment量了血压, 听了BB心跳. 因为是在做了第一次B超之后, 所以听BB心跳没有太激动, 只是听到一切正常就放心了.

以后的检查就是每4周一次, 每次基本上就是量血压和听BB心跳, 再问我们有没有什么问题. 从20周开始, 检查改为每3周一次; 从30周开始, 改为每2周一次; 从35周开始再改为每周一次. 后期还抽了一次手指上的血当场检查, 指标正常. 从30周开始, 宝宝的头保持朝下. 入盆是在35周到36周之间.

30周的时候, 我还和老公参加了midwife组织的有关生产常识的讲座. 因为是荷兰语的, 我没有全部听懂. 不过拿了资料, 回来后让老公简单翻译了一下. 其实就是讲解一下生产过程, 还有麻药的种类, 在家里生和在医院生分别要准备的东东. 最主要是要知道什么情况下给midwife打电话. 下面我大概总结一下要点:

• 生产 (de bevalling) 一般是在37周和42周之间. 早与37周或晚与42周生的, 一般要交给医院处理.
  
• 如果不是midwife因为medical reason要求必须去医院生, 而是可以在家里生但自己却选择在医院生的情况下, 只能在宫口开4厘米以下的情况下去医院. 如果宫口已经开到4-5厘米了, 就必须在家里生, 因为去医院太迟了. 在家里生的过程中如果遇到midwife处理不了的情况, 她们会跟医院紧急联系寻求帮助.
  
• 90%的孕妇生产是以阵痛 (weeën) 开始的. 一般最开始是5-30分钟左右一次, 每次持续时间没有规律. 如果每4-5分钟一次, 每次持续40-60秒的情况规律性地重复一个小时, 就要给midwife打电话. 一般初产妇宫口开 (de ontsluiting) 的速度是从有规律的阵痛来临开始计算, 每小时开1厘米, 宫口要开到10厘米, midwife才能准备接生.
  
• 10%的孕妇生产是以破水 (gebroken vliezen) 开始的. 破水后, 要仔细观察羊水的颜色, 因为电话里要告诉midwife. 同时要收集一些羊水在瓶子里留给midwife查看. 如果羊水是透明的, 带一点血丝或者粉红色都是正常的; 如果是绿色, 深黄色, 棕色或者搀杂很多血就不正常了. 因为有些孕妇破水后24小时才开始阵痛, 所以破水后要等阵痛开始再给midwife打电话 (我当时没管那么多, 破水了就打了). 如果破水了但是没有阵痛, 可能会引起胎儿宫内感染, 所以24小时之内要监测体温 (必须从肛门处测体温).
  
• 怀孕末期如果有少量血块流出是正常的, 但是如果有大量血块流出, 就要马上给midwife打电话, 因为可能是临产前兆.
  
• 在阵痛开始后, 破水后和生产过程中都应该能感觉到胎儿活动, 如果长时间感觉不到胎动, 要马上给midwife打电话.
  
• 什么情况下给midwife打emergency电话:
  

• 如果阵痛每4-5分钟一次, 每次持续40-60秒的情况规律性地重复一个小时; 或者是间隔时间非常短
  的频繁短时阵痛 (我当时是后一种情况).
  
• 如果破水, 羊水是无色的, 没有阵痛, 要在白天打电话, 不要在半夜打 (我当时没管那么多, 半夜打的)
  
• 
  如果破水, 羊水是绿色, 深黄色, 棕色或者搀杂很多血
  
• 大量失血
  
• 如果在阵痛开始后, 破水后长时间感觉不到胎动
  

• 在给midwife打emergency电话之前需要先搞清楚的情况:
  

• 阵痛什么时候开始的
  
• 阵痛的频率
  
• 是否破水, 如果破水, 羊水的具体颜色
  
• 是否仍然感觉到胎动
  
• 是否大量失血
  

• 关于是否允许midwife带实习学生接生: 如果不希望midwife带实习学生接生, 要事先跟midwife打好招呼.

[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-10 23:18 编辑 ]

我的怀孕和顺产经历

怀孕篇

- Midwife

• 要准备的生产物品清单: 如果在家里生, 除了kraampakket (如果保险公司不提供, 可以自己去药店买, 大概35欧左右), 还要准备下列物品:
  

• 两个电子温度计, 一个宝宝用, 一个孕妇用. 宝宝用的必须要能插肛门的那种, 插耳朵的不能给新生儿用.
• 新生儿用的尿不湿
• 金属的暖水瓶 (metalen kruiken), 是装热水用来热宝宝的小床的, 应该一个就够了, 如果生宝宝的季节天气冷最好准备两个. 还要再买布套(kruikenzak).
• 纱布 (hydrofiele luiers), 用来给宝宝擦身子的
• 足够的垃圾袋
• 一大块足以盖住双人床一半的塑料布, 最好阵痛开始的时候就铺在床单下.
• 把床架高的架子. 阿姆的可以跟CORDAAN THUISZORG (Amsterdam Thuiszorg) 联系租, 电话是0900-2500002. 租是免费的, 他们还免费送上门, 用完了也免费上门取. 我当时是头一天打电话, 他们第二天就送来了. 我家的床床头床尾都是一块板, 所以租了6个. 如果床是4个腿的, 应该4个就够了. 还可以顺带租一个在床上大小便用的盆, 这个一般是给在家里生的产妇用的. 我当时选择了医院生, 但是还是要着以防万一. 结果最后去医院来不及, 就在家里生了. midwife后来用来装胎盘了.
• 如果住公寓的话, 为了防止midwife半夜因为太黑而误按邻居的门铃, 从38周开始, 最好在自己家的门铃旁边贴张大点的纸写上名字.
  

• 在医院生的话, 需要带的物品如下:
  

• 身份证, 保险卡, 医院卡
• 旧的T恤, 睡衣或家居服, 一是舒服, 二是万一弄脏得太厉害可以直接扔掉.
• 干净的睡衣或家居服, 生产之后换的 (我妈妈当时还让带着帽子和手套了, 怕见风)
• 干净的换洗内衣和外衣
• 厚袜子
• 拖鞋
• 洗发精, 浴液和牙膏 (其实医院也有的)
• 照相机和摄像机
• Midwife给的孕妇的孕期档案
• 宝宝穿的衣服: 帽子, 厚袜子, 连体衣, 裤子, 带帽子的厚外衣
• 小毯子
• Maxi-cosi或者其它品牌的汽车座椅. 按照荷兰法律规定, 带小BB乘坐私家车和出租车一定要使用专门的汽车座椅.
• 万一决定在医院洗澡的话, 别忘了带拖鞋和吹风机.
  

- B超

• 我的第一次B超被安排在第10周的最后一天. 基本上就是看看宝宝的状态, 量一下宝宝的长度, 再听听胎心. 最后再根据宝宝的尺寸确认一下预产期, 我当时是比按照末次月经推算的预产期向后推迟了一天. 然后会给两张B超照片和一封带给midwife信, 里面有具体的B超结果. 第一次看到宝宝在动, 再加上听见有力的心跳, 我和老公都感觉非常激动

• 第二次B超就是20周B超了. 20周B超做的时间长一些, 主要是看宝宝的五官, 四肢和身体各个器官的发育情况. 操作人员会详细解释每个部分的位置, 并告诉你各部分是否正常. 如果想知道胎儿的性别这时候也看得出来了. 处于准备宝宝房间和用品方便的角度考虑, 我跟老公选择了提前知道宝宝的性别. 如果不想知道的话, 可以跟他们说不想知道. 做好后也给了几张B超照片和一封带给midwife信.

• 一般情况下如果没有意外的话, 怀孕期间只做两次B超就够了. 我们因为是第一个宝宝, 所以又做了自己付费的三维B超. 做三维B超最好的时机是25周.我是25周的时候在Echo Centrum Amsterdam做的, 感觉挺好的. 第一次看到BB大概的样子很激动医生的英语非常好, 对于五官, 四肢, 内脏和大脑的讲解也很详细, 比20周B超要更详细, 我跟老公感觉象上了一堂生理课. 最后拿到一张DVD (包括现场医生和我们的全部对话) 和一张存了3D照片的CD. 当时还预估了一下BB出生时的身高和体重: 50厘米, 3.5公斤. BB在6月出生的时候体重是3.48公斤, 身高midwife说现在都不量了, 估算了一下大概50厘米左右, 所以还满准确的. 还有比较搞笑的是操作B超的医生的姓是Papa

- 复合维生素片及饮食

我吃的是ETOS的Multi zwanger zijn. 因为里面有鱼油, 所以不要空腹吃, 不然鱼油的味道会返上来引起恶心.

这种复合维生素母乳的时候也可以吃. 但是生宝宝的时候如果有侧切或者撕裂, 最好第一周先不要吃, 因为里面含的铁会引起便秘, 不利于伤口愈合.

除了吃复合维生素片之外, 因为怀孕前经常感冒, 加上每天上下班都做火车, 空气不好, 我还坚持每天喝一小瓶Yakult增强抵抗力, 外加防止便秘. Yakult让老公也每天喝了, 主要是怕他感冒了传染给我 可能是Yakult真的有效果, 反正我整个孕期都没有感冒. 我怀孕早期正是给孕妇注射猪流感疫苗的季节, 不过因为midwife说具体的副作用还不清楚, 最后我还是没有要求注射.

饮食方面我没有特别补, 就是坚持每天吃全麦面包, 不同的肉类和蔬菜, 后期加喝牛奶. 另外我每天上班都带两个西红柿, 半个黄瓜, 一个苹果和一个香蕉, 分时段吃, 外加多喝水, 感觉也挺有帮助的.

整个孕期我的体重增加了14公斤, 出了月子甩掉7公斤, 现在穿衣服还是比怀孕前大一个码, 仍在努力减肥中:34:



[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-10 23:29 编辑 ]

我的怀孕和顺产经历

怀孕篇

- 孕期身体状况

怀孕前我基本不做锻炼, 所以怀孕后也没有特别做, 因为医生不建议做产前没有做过的运动, 担心身体不适应. 我12周的时候去做了一次产前YOGA, 感觉运动量有点大,反倒觉得要疼, 所以也就没继续做.


怀孕期间我身体基本上一切正常, 早期没有孕吐反应, 就是晚上很容易困, 偶尔小腹和肋下有点疼, midwife说正常, 是因为子宫扩张引起的.

20周左右的时候有时候头晕, 特别是早上刚起床的时候比较严重. 我怀孕前血压就低, 怀孕期间也是. midwife说没问题, 而且孕期血压低比血压高要好很多, 建议我多吃点盐. 去看了家庭医生, 医生也说是怀孕的正常反应, 到26周左右应该就自己好了, 不需要给药. 头晕也有可能是缺铁, 但是他看了下我吃的复合维生素片里铁的含量已经够高了, 所以没必要再加量. 后来到了26周, 果然自己就好了.

中后期也有几次夜里腿抽筋, 虽然复合维生素片里有钙和镁, 我还是开始每天喝两杯牛奶, 后来就基本上好了. 我之前喝牛奶不消化, 所以孕前期没有喝牛奶, 后来坚持下来居然适应了, 可能是BB给的力量吧, 呵呵

后期我还经常觉得腰疼, 因为怀孕前就有腰疼的问题, 医生建议每天至少步行30分钟. 如果疼得实在太严重, 可以找专业按摩做理疗. 我坚持每天步行30到40分钟, 觉得还可以, 所以最后也没有去做理疗.

- 防止妊娠纹

开始我用的是Zwitsal的Mama buik balsem, 感觉没什么特别的效果, 后来改用了Palmer’s cocoa butter, 本来是找防止妊娠纹专用的Massage-lotion Anti-striae, 但是ETOS的店员推荐普通的Palmer’s cocoa butter就可以, 后来查网上也说可以, 所以就直接买普通的了. 结果怀孕8个月的时候偶然在ETOS发现了防止妊娠纹专用的Massage-lotion Anti-striae, 就买了一瓶,感觉用起来比较温和, 但是感觉力道还是普通的Palmer’s cocoa butter强一些.

我从怀孕3个月的时候开始用, 一般是早晚各用一次, 有时候实在懒就早上洗澡的时候用一次. 最后一条妊娠纹也没长. 不过听很多MM说长与不长主要看遗传, 真是要长, 涂什么都没用. 我妈妈当初怀我的时候什么也没用, 最后也没长妊娠纹. 不过我坚持涂也就是图个自己安心, 呵呵:34:


- 孕妇服

我在怀孕12周的时候买了第一条孕妇jeans, 从18周开始穿孕妇内衣. 孕妇jeans我穿过H&M的和Mama-Licious (跟Vila和 Vero Moda一样都是Bestseller集团的)的, 感觉Mama-Licious的更适合亚洲人, 腰比较高, 舒服一些. 内衣的话, H&M的和HEMA的都差不多, 不过感觉最舒服的还是妹妹寄来的国内的.

孕妇上装我没买太多, 因为很多怀孕前的top也都能穿, 特别是束胸开下摆的款式. 我也感觉Mama-Licious的好一些, H&M的太长, 做工也很粗糙. 开始一直在找Zara mama的孕妇服, 但是阿姆Zara店里几乎见不到Zara Mama, 偶尔看见过两次也只有一个小架子, 款式少得可怜, 所以一直没买过.

简单总结了一下荷兰这边的孕妇服品牌如下:

• 低价位: C&A, Miss Etam. 号码偏大, 我没买过.
• 中等价位: Mama-Licious, H&M, Zara, Prenatal. 个人觉得Mama-Licious款式最好, 性价比比较高.
• 偏高价位: Esprit, 现在River Island也出maternity line了. 当时没买过Esprit, 因为觉得不值.

[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-10 23:41 编辑 ]

我的怀孕和顺产经历

怀孕篇

- 准备婴儿用品

我们当时大件的东西, 象宝宝房的家具和手推车都是等到搞促销活动的时候买的. 衣服, 玩具什么的是看见喜欢的或者赶上折扣特别大的就买. 剩下的是kraamzorg家访后买的. 当时是给她看了下我们已经准备好的东西, 让她列一下还缺哪些东西, 直接去买就可以了. 关于具体要准备的东西, 可以上Prenatal
的网页下一个清单, 这个清单好象Hema的店里也有, 内容都是大同小异.需要特别说明的是下面几样东西:

• 吸奶器: 我觉得不用生产之前就准备, 也许生完BB之后直接就有奶了呢. 如果太迟不下奶, 到时候再买也不迟. 用的话应该还是电动的好. 这边一般医院和母乳喂养中心 (borstvoeding centrum) 都用Medela的, 感觉应该比Philips Avent的专业.
• 热奶器: 我当时买了Philips的, 后来因为喂纯配方奶,根据经验混合凉开水和开水调节温度就足够了, 所以一直也没用上. 后来想想其实这个也不用提前买.
• 宝宝衣服的尺码: 50-56码的就可以, 我家宝宝出生的时候是3.48公斤, 穿所有62-68码的都大, 不过也有宝宝生下来就穿62-68码, 所以也可以准备几件62-68码的, 反正以后也能用得上. 需要什么衣服要看季节. 我家宝宝是6月初生的. 因为宝宝怕热,
  当时白天只穿短袖rompers就可以, 别人家的宝宝也有穿长袖的. 不过新生儿怕冷, 即使在夏天前一周也最好是加一套长袖的pajama. 买衣服的时候需要注意的是同样号码的衣服, Hema的比H&M, V&D和Prenatal的要大一号左右, 而且Hema的衣服普遍领子比较大, 洗完容易变形, 个人不是很推荐.
• 宝宝衣服的数量: rompers要至少准备5-6套, 因为新手妈妈开始换尿布很容易把衣服弄脏, 再加上宝宝可能吐奶, 有时侯一天就要换3套. 裤子可以准备3条左右, pajama也要3套左右. 新生儿怕冷, 前一周一定要戴帽子, 睡觉的时候也要戴着, 应该准备2-3个帽子足够了. 开始最好穿小袜子, 3双应该够了, 因为很多pajama是带袜子的. Zeeman卖的袜子是最物美价廉的.
• 床上用品: Kraamzorg说新生儿最好不用睡袋, 可以等大一点再用. 我们前两个星期是把宝宝放在婴儿车里的, 因为小床太大, 宝宝会不习惯. 所以床上用品除了小床用的, 还买了一套小码的在婴儿车里用.褥子不需要, 只要mattress protector (要买纺织的, 不要买有塑料成分的, 因为容易导致婴儿翻身窒息) + mattress cover就可以了. 我们小床上买的是AeroSleep的mattress cover和mattess fitted sheet, 是专门防止婴儿窒息的. Kraamzorg建议在宝宝睡觉时头的部位放一块大纱布, 折叠起来固定在床垫下面, 这样万一宝宝吐奶, 只要换纱布就可以了. 小被子不需要, 因为太厚了. 要用纯棉的blanket + 纯棉的top sheet. Mattress cover和top sheet最好准备两套, 可以换洗. 婴儿车里用的一套就可以了, 因为用的时间很短. 另外枕头一直到宝宝两岁都不需要.
• 纱布: 这边给宝宝擦嘴和洗澡后擦干身子用的纱布都很硬, 我是让妹妹提前在国内淘宝上买了大大小小很多让父母带过来的. 事实证明的确是比这边的好用, 图案也漂亮.
  

- 专业孕产知识英文网站

推荐http://www.babycenter.com, 有怀孕每周的update, 还有很多实用的tips, 我现在都还在用.

[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-10 23:44 编辑 ]

我的怀孕和顺产经历

生产篇

- 生产篇

我是70后的, 属于高龄初产妇, 加上平时又很少运动, 所以比较担心自己不能顺产. 结果最后也顺产了. 所以大家对于生产不要太担心, 只要坚定信心顺产, 努力做好准备, 最后多半都能顺产

我产前已经决定了不用麻醉剂, 因为midwife说麻醉剂或多或少都会对BB有些影响, 而且我以前在国内做阑尾切除手术的时候对背麻过敏, 刚下手术台就吐得一塌胡涂. 加上自己对疼痛的忍耐力比较强, 所以权衡利弊,还是决定自然生. 结果最后事实是: 就算我事先决定用麻醉剂, 当时也来不及用了, 因为我是急产, 宫口开得太快, 去医院都来不及了, 最后只能在家里生

我是比预产期提前两周生的, 当天一点预兆都没有. 那天是周日, 老公的家人在阿姆请我们全家吃晚饭, 给我爸妈接风. 吃饭后到家的时候是晚上十点钟左右. 最好笑的是, 我之前一直在床上垫着kraamzorg box里面的塑料膜, 结果睡觉的时候既热又有响声, 所以那天晚上就跟老公说我实在受不了了, 反正离预产期还早, 干脆撤掉几天, 用来月经时候用的薄垫子垫上就行了. 老公说还是放着保险吧, 不过最后我还是给撤掉了. 结果当天夜里0:50羊水就破了, 我倒 马上叫醒老公, 老公从睡梦中醒来的第一个反应是: oops, BB的出生卡还没定下来呢, 我再倒

先让老公拿出塑料膜和几条旧浴巾铺在我身底下防止羊水渗到床垫上.老公记得当时Midwife有关生产常识的讲座里提到要先观察羊水的颜色再打电话, 同时要接一点羊水出来留着给midwife看, 所以我们先查看了颜色, 是淡粉色的, 应该属于正常颜色范围内的.

于是老公马上给midwife打电话, midwife说因为我是初产妇, 从羊水破到开始阵痛可能要很长时间, 有的要等上24个小时, 所以要等阵痛开始并且有规律了再打电话, 让我尽量不要活动, 最好不要去厕所. 同时还要密切注意胎儿的活动. 好吧, 那只能躺在床上等阵痛开始

打完电话我让老公把妈妈也叫醒了. 妈妈一听急了, 说这种情况要马上去医院, 因为她当年生我的时候羊水破了两个多小时就生了, 当时医生连手套都没来得及戴. 我安慰她说没关系的, 这边的midwife很专业, 其实当时自己心里也没底, 但是没办法, 只能按照midwife的说的一步步来, 告诉自己要淡定

当时去医院的包包还没有装好, 我就让老公把我列好的清单拿到床前, 告诉老公需要装什么, 然后他去拿, 跟老公一起打包. 妈妈说我当时非常镇定, 我是很镇定, 因为阵痛还没开始呢, 呵呵:34:

1:00, 感觉到宝宝动, 放心了很多. 到了1:20, 羊水一共流出3次. 当时忽然感觉很想大便, 后来只是排了些气. 2:02, 阵痛开始, 我忍痛用手机做记录, 截止到2:30, 开始间隔4-5分钟, 每次持续1-2分钟; 后来间隔2-3分钟, 每次持续1-2分钟. 当时的疼痛感觉还是可以忍受的. 让老公2:30给midwife打电话说明了一下情况, midwife说要再等半个小时, 如果阵痛保持间隔2-3分钟, 每次持续1-2分钟, 再打电话. 好吧, 那再等, 妈妈已经急得象热锅上的蚂蚁, 说这种情况她们应该马上来, 因为很快就会生了, 肯定来不及去医院了. 从2:30到3:00, 阵痛非常有规律, 于是老公再给midwife打电话, midwife终于说她15-20分钟之内过来检查.

等待midwife来的过程是最难熬的, 因为阵痛升级到非常疼, 而且想大便的感觉越来越迫切. 同时胃里向上反酸水, 我让妈妈马上拿盆接, 结果几秒钟的时间胃里的东西全部返上来, 还好妈妈盆拿得快. 不过到那时为止我还是一声都没吭, 妈妈和老公事后都说我非常能抗, 可能是我对疼痛的忍受能力比一般人要强吧, 从小打针就一声不哭

3:20 midwife到了楼下, 老公下去接. 阵痛越来越强烈, 变得难以忍受. 我死死抓着妈妈的手, 当时真的希望midwife下一秒可以马上到, 宝宝可以快点出来. Midwife终于来了, 快速检查了一下, 告诉我已经开了10指, 可以看到胎儿头发了, 去医院是肯定来不及了, 她马上去车里拿工具箱准备接生, 让我先忍住不要push. 拿工具箱前后5分钟的时间, 我感觉好象过了n年, 因为不自觉要push的感觉非常强烈, 忍都忍不住, 疼痛也象撕裂一样. Midwife终于回来了, 因为kraamzorg的人还没到, 只能老公给她当助手. 我问可不可以push啊, 因为我实在忍不住了. 她说还要等一下下, 告诉我准备好push的正确姿势. 要把双腿抬起来, 用双手抱住自己的膝盖, 同时向下收紧下颌, 眼睛盯着下体, 调整呼吸, 再用力. 当时有些细节记不清楚了, 只是记得做那个姿势非常不舒服, 我咬牙摆好姿势, 终于等到midwife说可以push了, 于是用尽所有力气push. 然后停顿, 等到midwife第二次说push的时候, 我刚一用力就感觉到一股热浪从下面喷涌而出, 同时听见清脆的啼哭声, midwife说
“there comes your baby”. 感觉象做梦一样, midwife把一个温热的软软的小东西放在我胸膛上, 小家伙还在哭, 眼睛半睁着趴在我胸上. 当时觉得整个人都被融化了, 先前疼痛的感觉马上烟消云散 当时是3:50, 整个生产过程历时3个小时. Midwife后来说我几乎是她见过的第一胎产程最快的, 如果我们准备要第二胎的话, 一定要在羊水破了之后就跟midwife要求马上来.

然后让老公剪脐带, 拍照, 再把宝宝抱走做简单清洁. 接下来要排胎盘, midwife先帮我插尿管排了尿, 大概半个小时左右排出胎盘, 跟之前生宝宝比, 排胎盘几乎没有特别疼的感觉.

[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-10 23:50 编辑 ]

我的怀孕和顺产经历

生产篇

- 缝合篇

结束后midwife检查了一下我撕裂的情况, 因为产程太快, 导致比较严重的撕裂, 必须马上到医院缝合. 可能是我对疼痛的忍受能力比较强吧, 当时没觉得有多疼, 老公后来跟我说看起来应该非常疼. 后来只要我跟人说起自己生完宝宝后是sub total, 大家都是马上一幅无限同情的表情

Midwife先打电话给离我家最近的医院, 院方开始说没有位置了, 但是midwife一再坚持, 说必须马上处理, 后来医院答应了, 还决定派救护车来接. 这时候midwife之前打电话联系的kraamzorg也到了, 她先把宝宝放在我的RT上吸母乳, 然后把宝宝抱走穿衣服准备跟我们一起去医院. 救护车很快就到了, 工作人员人非常好, 我还是生平第一次坐救护车呢, 结果一激动忘了让老公把鞋子带上了, 后来回家的时候只能穿包里的拖鞋, 这是后话. 他们用毯子把我裹好, 妈妈在走之前把帽子和手套也帮我带上了, 叮嘱回来的时候也要带, 不能见风.

在车上他们帮我量了血压. 老公把宝宝放在maxi cosi里面也同时一起坐midwife的车去医院, 我们到的时候他们已经等在病房里了. 病房很小, 感觉冷冰冰的, 这样看起来还真是在家里生舒服一些:34:

开始一个年轻的医生进来大概检查了一下伤口, 做了简单的清洁, 打上了一点麻药. 但是他跟我们说没有把握做诊断, 一定要跟另外一个医生先商量一下. 于是开始等另外一个更有经验的医生检查. 当时因为医院太忙, 好象等了一个小时左右另外一个医生才来. 这时候midwife已经给宝宝称完重量, 做完检查了, 她跟医生简单交代了一下就先回去了.

简单检查后, 医生说是sub total, 于是开始缝合, 那时候之前打的麻药应该已经过劲了, 每一针我都能感觉到, 非常的疼. 于是我问医生说感觉得到疼正常吗? 他说太明显应该不正常, 于是又打了些麻药. 其实打完麻药还是能感觉到疼的, 我就咬紧牙坚持着. 这时候宝宝已经睡着了, 老公看我疼得厉害, 就把手递给我让我握着, 这样感觉才好一些. 等到终于缝完了, 我问医生有多少针, 他说不多, 老公后来说他看里外缝了很多针, 医生大概是没忍心告诉我, 呵呵. 医生叮嘱说要用温水加肥皂每天冲洗伤口, 同时给我开了让便便变软的袋装的冲剂Movicolon (poeder voor drank), 是防止便便时拉伸伤口用的, 是30天的量. 另外4个星期后要回医院复查.

医生走后, 护士进来告诉我要帮我洗澡, 然后要排尿后才能回家. 如果等到10点钟还不排尿, 她们要想办法的. 我说不想洗澡, 她说一定要洗完才能走, 我后来看室内温度还可以, 就说好吧. 她又问我们想喝些吃些什么. 喝的有茶和咖啡, 吃的就是切片面包加奶酪, 火腿片或者果酱. 我当时胃已经吐空了, 但是一点胃口也没有, 就随便要了加糖的茶和面包加果酱. 护士把东西送进来, 让我吃点东西再洗澡. 另外如果有其它需要可以按铃叫她. 我当时非常累, 把茶喝了, 吃了一片面包就准备洗澡了. 浴室里很干净, 洗发精, 浴液, 牙膏和牙刷都是一次性的. 毛巾是新的, 有4条, 还有两个一次性纸内裤和几个很大的棉垫, 但是没有拖鞋和吹风机. 我当时想反正也是洗, 就干脆把头发一起洗了, 然后等晾干了再回家. 我想把浴室的门关上洗, 暖和一点. 但是护士说一定要开着洗, 怕我晕倒在里面. 好吧, 那就开着吧. 我洗的同时, 护士就站在门旁边站着, 不时问问感觉怎么样. 其实洗完澡挺舒服的, 我估计让我一个星期不洗澡的话, 我可能会难受得要死 呵呵.

为了快点排完尿回家, 我又要了几杯茶, 喝完第4杯, 终于大功告成了, 当时正好是10点, 头发也干了, 终于可以回家了. 当时发现忘了带鞋子, 好在带了厚袜子, 于是就穿着拖鞋回家了. 宝宝整个过程一直很乖, 一直在睡觉, 就是称体重的时候秤太凉哼哼了几声, 感觉真的很幸福

回家后老公马上给kraamzorg打电话, 下午kraamzorg的人就过来了. 一般只要13:30前打电话, 他们当天都能到.

[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-11 00:45 编辑 ]

我的怀孕和顺产经历

月子篇

我没有完全按照传统习惯坐月子, 一方面是因为当天就已经洗澡了, 另外一方面是虽然爸妈也在, 我一直坚持自己一手带宝宝. 倒不是不信任爸妈, 主要是因为妈妈身体不是很好, 不能熬夜; 另外也怕宝宝产生依赖性, 等三个月之后爸妈走了很难适应回来.

我每天早晚洗脸刷牙, 平均每两天洗一次淋浴. 洗澡的时候怕受风, 所以不开换气扇, 洗完后离开浴室再开. 另外洗完后马上把头发吹干. 出了月子除了手指关节不时疼之外, 暂时身体没什么其它的问题. 手指关节疼我每次上完厕所之后都直接用凉水加洗手液洗手引起的, 因为洗手间没有热水. 当时是担心手洗得不干净抱宝宝会带细菌. 最后得到的教训是月子里一定不要沾凉水!!!

- 月子餐

吃的都是妈妈做的传统的北方月子餐: 基本上第一周不能见油水, 所以天天都是小米粥或大米粥加红糖, 外加煮鸡蛋. 每天还要喝很多红糖水. 红糖是在健康食品超市买的, 品质比一般荷兰超市的好一些. 有时粥里也加点大枣, 百合和莲子. 另外吃很多水果. 从第5天开始为了下奶, 开始喝汤, 包括猪蹄黄豆汤和鸡汤, 都不加盐, 后来没有什么效果也就不喝了. 第10天以后除了早餐还是小米粥加红糖加煮鸡蛋之外, 午饭和晚饭基本上都跟家里人正常吃的一样, 以青菜和鱼为主, 就是我下地和坐着还不方便, 所以就在床上自己单独吃. 因为母乳太少,从第9天开始就断了母乳, 所以月子期间我没有特别食补, 怕补得太胖以后不好减, 呵呵.

- 缝合伤口的护理

注意事项都是Kraamzorg叮嘱的, 细节如下:

• 开始两个星期尽量多躺着休息, 避免坐着和站着.
• 起床和下床不能直接正面坐起来, 而是必须先把身体侧过来, 弓起双腿, 保持两腿并拢, 然后翻到正面朝下的位置, 用两个手肘和膝盖支撑住全身的重量, 再慢慢把上身直立起来, 倒着下床, 双脚要先着地. 上床的时候也是先侧身脸朝外躺下, 再把双腿收到床上, 然后再改变姿势翻身平躺.
• 每次去完厕所后, 要用干净的大可乐瓶子装温热的Kamille 茶冲洗, 因为Kamille有消炎的作用. 这种茶荷兰超市都有的, 每次用锅煮两袋晾凉, 用的时候兑些热水, 可以用一天. 冲洗之后用质地厚一些软一些的手纸轻轻蘸干, 不要用力擦. 坐浴也可以, 我当时担心不卫生, 所以只选择了冲洗.
• 每次淋浴的时候要用浴液或香皂轻柔冲洗伤口.
• 产后6个星期之内不能做重家务和剧烈运动, 特别是不能提重物.

我基本上照做了, 后来4个星期后回医院复查, 伤口恢复得挺好的, 应该还是挺有帮助的.

- 乳头护理

我当时用的是kraamzorg给的Bepanthen的Zalf的小样, 每次喂完奶后涂在乳头上, 宝宝吃奶的时候不用擦下来, 挺好用的. 大管的ETOS就有卖. 下面是小管的图片, 大管的上面写着baby zalf.




另外为了防止乳头皲裂, 喂奶的时候要保证宝宝把乳晕都含在嘴里. 一旦姿势不对, 就要停止喂奶, 可以用小手指拉住一侧嘴角把宝宝拉下来, 再让宝宝重新含住. 还有就是每次一侧乳房喂奶时间不要超过20分钟, 因为一般宝宝20分钟吃奶时间足够了, 就算母乳不够也要坚持这个时间, 否则宝宝吸乳头的时间过长很容易把乳头吸破.

- 关于乳核

乳核是乳房局部有存奶引起的, 如果长期有乳核, 会导致乳腺发炎, 引起高烧. kraamzorg和midwife说要先热敷, 再朝着乳头方向用力按摩, 要很多次才能有效. 淋浴的时候按摩效果最好, 也可以借助吸奶器的力量按摩. 我喂母乳的时间不长, 当时有乳核, 是自己按摩的, 按的时候要用力, 的确很疼, 而且后来月子里自己的手指也一直疼. 最好是让老公帮忙按摩.

[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-11 00:48 编辑 ]

终于发完了, 好累啊, 明后天有时间再更新照片. 如果大家喜欢, 觉得有用的话, 小红花和土豆都欢迎哈

9月14日更新:

• 关于tailor make发出生卡用的宝宝邮票: 我是在TNT POST的网站定做的, http://persoonlijkepostzegel.tntpost.nl/TNt/Step1.aspx?customerType=1, 右面可以上传自己的照片, 有两种邮票可以选择. 一种是照片+普通邮票, 照片在左面, 普通邮票在右面, 这种是50张一联, 至少要定一联, 每联的价格加上邮票本身的价格和邮费是33欧 (Prijs 1 velletje(s) van 50 zegels€ 33,00 incl. Verzendkosten), 我们当时定的是这种, 因为觉得带普通邮票挺好玩儿的. 另外一种是大一点的只有照片的邮票, 这种是10张一联, 也是至少要定一联, 每联的价格加上邮票本身的价格和邮费是9欧 (Prijs 1 velletje(s) van 10 zegels € 9,00 incl. verzendkosten) , 可以用IDEAL通过网上银行付款, 2-3个工作日就能收到了, 很快的.

• 关于申请孕妇和宝宝礼包 (gratis cadeaupakket):

• Prenatal的一共有两个: de blije doos和de baby doos. 都是把voucher发邮件给你, 然后自己打印出来去Prenantal店里取. de blije doos是怀孕期间发的, 我记得里面东西挺多的, 有Pampers装擦屁屁的wet tissue的盒子, 尿不湿, 红屁屁霜(Sudocrem), 安抚奶嘴, 小袜子, 小围嘴什么的. de baby doos是宝宝两个月左右发的, 东西不多, 就是一小罐胡萝卜泥, 一小袋米粉, 一个小塑料勺, 一双小袜子(尺寸是新生儿穿的), 一小管牙膏和小袋的洗衣液. 可以到下面这个网址登记领取http://babyinfo.emsecure.net/wijsm/optiextension.dll?id=PfRHPl4VyPPPPj&WSMID=22071488 登记之后每个月还能收到免费的WIJ Jonge Ouders杂志, 里面经常有打折的信息和voucher. 我记得生完宝宝之后接到过他们的电话, 问宝宝的具体出生日期, 然后他们才会安排发出领礼包的voucher.
• Etos也有免费的礼包, 不过当时我同事告诉我的时候我申请怀孕时的礼包已经太晚了, 后来就申请了baby doos. 他们之前也给我打过电话, 推销一些杂志和会员卡. Etos的baby doos里面东西也不多, 但是有很多杂志, 挺不错的, 就是很重:34: 这个直接去Etos的网站申请就可以了.
• Baby-Dump的免费礼包: http://www.baby-dump.nl/bon.pdf, 直接把bon打印出来填好就可以去店里领了.

• 关于各种积分卡(spaarkaart)

• Nutricia: www.nutriciaspaaractie.nl: 只要是买Nutrilon, Nutricia Olvarit和Nutricia bambix的产品就可以把条码剪下来积点, 收集满20个条码就是一个完整的spaarkaart, 寄回Nutricia Spaaractie的post bus可以或者换取5欧的折扣, 或者以折扣价买很多东东(spaarartikel). 不过这个不包括0-6个月的1段奶粉. 空白的spaarkaart可以上网打印出来, 上面也有spaarartikel的介绍.
• Zwitsal (多谢iswear_1314的补充): https://www.zwitsal.nl/Sparen/Pages/Home.aspx, 这个要剪Zwitsal的spaarzegel, 一般在瓶身后面塑料说明的左下角, 中间是logo, 有一圈spaarzegel-point的字样. 空白的spaarkaart也可以上网打印出来, 上面也有介绍.

• 留用

[ 本帖最后由 selina 于 2010-9-21 20:36 编辑 ]