( 素食專欄 ) Vegan Food

原帖由 Kanker 于 26-4-2009 14:41 发表



我分別在 Amsterdam ZUID 和 NOORD 、Haarlem 、Hoofddorp 、Almere 也有做運動的地方呢，主要是健身跑步和格鬥技運動。 因為最近半年增加了練習的“密度”和“時間”，所以因為“帶氧量”的增加，皮下的脂肪減了不少。 ...

夏天到了 我决定重回素食者行列！！你不游泳的吗？

原帖由 siyuan216 于 2009-4-26 14:05 发表
我现在已经差不多是除了koffie melk，其他都是素的了。。。

不知道有人知道，有配咖啡用的soya么？实在是不想用植脂末，氢化植物油吃多了也不好。。。
还有啊，国内素食点的素肉，素鱼啥的在荷兰有卖的么？ ...

Ｓｏｙａ　配 coffee 的應該，但是要到專賣健康食品的商店才有。

素肉素魚，在 DEN HAAG 唐人街的 “ 齊善”素食雜貨店有售。

原帖由 Kanker 于 2009-2-10 12:04 发表
向“便秘”說不 和 保充維他素 B 、 能量 和 蛋白質的早餐 “豆漿麥片” :

黃豆是中國漢族傳統的健康主食 : 很多人說，不喝牛奶或肉骨湯會導致“缺鈣”，實際上出現“骨質科病痛”比率最多的，反而是經常喝奶和肉類為主 ...

哇还真有豆浆麦片.....以前是白水麦片，某天突发奇想用豆浆冲燕麦....竟然会拉肚子....
喝了几次以后好像不会再有问题了....好喝好喝....

Kanker要把这个帖子 发扬光大，将素食进行到底！！我这里土豆有的是！

原帖由 Kanker 于 2009-4-26 14:51 发表




這個牌子，我最喜歡 ~~~~

这牌子的我这里的超市没得卖~

LZ, 我有个问题啊。最近一段时间，我也开始天天吃素了。

因为我每天做的都是蔬菜一类，豆类很少，不知道是不是这样没达到每天人体所需要的营养啊？ 是不是每天还是要加点豆类才好啊？

原帖由 PaoPaoMeng 于 2009-4-26 15:23 发表
LZ, 我有个问题啊。最近一段时间，我也开始天天吃素了。

因为我每天做的都是蔬菜一类，豆类很少，不知道是不是这样没达到每天人体所需要的营养啊？ 是不是每天还是要加点豆类才好啊？ ...

木有豆只有蔬菜不就缺蛋白质和其他啥啥啥了....连我都知道哈
说错了Kanker莫拍我....:35:

我每一段时间就吃素一个月左右，不过没像楼主这么复杂哦～

原帖由 PaoPaoMeng 于 26-4-2009 15:23 发表
LZ, 我有个问题啊。最近一段时间，我也开始天天吃素了。

因为我每天做的都是蔬菜一类，豆类很少，不知道是不是这样没达到每天人体所需要的营养啊？ 是不是每天还是要加点豆类才好啊？ ...

豆类就想当于肉了。。没肉再不补点豆，蛋白质供给不全，全是维生素和矿物质 摄入不均衡！

觉得坚果也不可少 不然肠子太干容易便秘~