更新月子--分享下在delft的怀孕生产的日子P16

搭电梯：
（一）准备过程 （二）怀孕过程
（三）生产前准备
（四）生产过程（五）月子















答应“某位”朋友的要求（自己出来认领啊：）），针对delft，把一些信息贴出来，共大家参考！！也欢迎大家补充，因为毕竟我是个案，很多事不一定能经历的到的！！

一，准备过程：

自己年龄不小了，知道和年轻小孩比，快30岁的年龄生孩子，从体力上还是吃亏的，于是和老公商量了，为了怀孕的时候体质好，也为了自己少吃点亏，于是备孕的时间相对长了一些，当然准备不只是我一个人的事情，老公也必须配合的！！

我们倆从半年前就开始补充多种维生素，我的**是叶酸复合**的，牌子是VSM的，老公吃的是专门针对男士的，他自己说从吃了**能量片后，感觉体力好一些了，至少一天工作下班回来，再去个健身房回来不会累！！我家男人就这点好，一直保持运动，每周都打篮球，一周有两道三次的健身房做有氧运动和重量练习！！我就相对懒一些了，不过在自己计划怀孕的月份的前三个月开始，我也和老公一起去健身房锻炼了，我的目标简单，每次在跑步机上跑半个小时就可以了，在等老公完成的时候，做一做拉伸运动，然后就一起回家洗澡睡觉了！！我在这段时间把我老娘叫了过来，那断时间吃饭很规律，每天都吃的很营养，生活作息也规律，重要的一点，我妈做饭做菜很清淡，所以那段时间相对油盐的摄取比自己做饭的时候要少了很多！！所以总结下来，我们是提前半年补充叶酸，维生素，提前三个月做有氧运动，规律健康的生活节奏的习惯！！还有一点很重要，做笔记！！在日历上记录第一次大姨妈来的时间，和去的时间！！提前两个月每天早上测量口腔内的温度，记录，方便看排卵期（把体温计就放枕头边上，醒来嘴巴含着，过一会体温计叫了，你也基本清醒了，然后在手机或者枕头边的小本子上记一下，我是记手机上了，有专门的记录软件的），然后正式怀孕的那个月，除了记录以上两项内容外，要记录每次**的时间，这样基本知道是哪一次就成功的！！于是我们第一个月就成功了，宝宝就那么按时的在我肚子里安营扎寨了！！

二，怀孕过程

可能真的是运动和准备关系，身体营养充足，体质也好，怀孕的过程简直舒服极了，我从来没有吐过，连恶心的感觉也没有！导致我曾经一度怀疑我到底是否怀孕了！！我妈妈说，一般孕吐是身体里缺东西，所以会吐，没科学根据，不过营养全面总是没错的，所以各位姐妹，千万别挑食，什么都吃，什么都别过量就好了！！我婆婆说，因为我们在心理和生理上都充分做好了准备，所以怀孕过程就舒服很多，所以觉得还是计划怀孕好啊！！

先说说知道怀孕后要做的事情吧！！在delft，自己测了确定怀孕后，先给自己的家庭医生打电话，预约时间见面，告诉他你怀孕了，一般情况下，家庭医生会问你是否还要测一次，在家庭医生那再测是需要自己付钱买验孕棒的，不在保险的范围以内的，其实和自己在家测是一样的，所以我根本就没去家庭医生那，要我老公去家庭医生那，把我在家测的给他看了看，然后家庭医生就给我了三本小册子，是三家不同的midwife机构。根据自己家庭住址的远近，选择一家机构就可以，然后和midwife那打电话预约时间，一般那的秘书会问你上次大姨妈来的时间，然后就可以预约见面时间，一般是第9周的时候，做第一次的检查。检查的内容一项是B超，确定你怀孕了，并且排除宫外孕的可能性，在这一次，建议带摄像机，可以第一次看到小家伙的心跳，可以听到他心跳，感觉很奇妙，也是对以后很好的回忆！！还有就是要带尿液去！！另外会在midwife那建立档案！！然后是12周的B超，有些人会在这一周选择去做唐氏筛查！！我和老公的选择是不做，我们坚信我们的孩子不管怎么样我们都不抛弃，我心理素质不好，不愿意在等待结果的时候有忧虑的心理出现，我要我每天都开开心心的！！怀孕这段时间我把能看的喜剧都看了一遍，反正就是想着法的让自己开心！！再然后就是20周B超，在delft是去Den Hoorn的市中心做的，一个小时左右的，很仔细的检查手指脚趾心脏内脏，大脑，嘴巴鼻子，头围，手脚长度，估算身高体重等等，当然在这一次，你也可以知道孩子的性别的，如果想保持神秘，就不要问就可以了！！如果想要有整个检查过程的DVD，就提前说一声，midwife会刻一张碟的，自己付费，我不大记得多少钱了，好像是10-15欧之间！！然后就是30周的B超，仍然在Den Hoorn这里，这回就简单很多了，主要是监测小孩的生长情况的！！头围啊，腿骨长度啊！！最主要是看看羊水的比例的，羊水多了不好，少了也不好，针对羊水的多少midwife有一定的对应办法！！我的检查结果是perfact，所以一切正常做就好了！！在18周和28周后，midwife那会给单子，去医院抽血！！第一次是排除一些疾病的可能性，看是否缺铁缺钙！！第二次主要是监测血糖问题，怕有孕后期高血压现象！！在midwife那基本是从第9周开始检查，除了以上提及的时间在不同的位置做B超外，其他时候都是摸摸问问的常规检查的！6个月前，基本一月见一次，6个月到8个月我是两个星期见一次，8个月后是每个星期都见一次！！8个月后的检查每次都要带尿液！！

我个人怀孕过程很享受很顺利也很好玩！！首先是没孕吐，不过前两个月老是拉肚子，也许我是用拉肚子代替孕吐了吧！！在这两个月，我体重掉了8斤左右！！不过精神很好，每天上下班的跑，回家做饭什么的都没问题！！在怀孕的第四个月， 我拿到了驾照，后面就开始了长途开车的时候，我单位和家的距离单程是130公里，以前是每天坐火车，拿了驾照后，就每天开车！没感觉到累和不舒服什么的！！在查问了midwife我的身体状况后，我们在圣诞节的时候跑去加勒比海那玩了一周的游轮，然后在佛罗里达州自驾玩了一星期！！在这期间，是我怀孕5个多月到6个多月的时间，好像是第25周和26周的时候！！长途飞机飞美国没问题，游轮一周没问题，有一天还坐了小摩托车，颠簸了一天也没问题，和朋友老公一起去浮潜去看鱼看海龟了也没问题！跑进热带雨林去小小的探险爬山涉水也没问题！！反正胆大心细，根据自己的身体状况，做出觉得自己可能的决定，对自己对孩子都要负责啊！！我是真的属于身体状况和状态都挺不错的，而且我在玩的时候，老公一直在我身边保护着的，基本不离我太远了，有些项目他们觉得太危险了，就建议我放弃，我也会坚决的放弃，自己在原地找些玩的或者休息，让他们继续探险（这主要在雨林里的时候），然后返回来找我就可以了！！怀孕的前三个月，我老老实实的在家养着，不做大动作，不提重物，完全把自己当一个老佛爷一样的供着，能躺着我绝对不坐着，目的就是让宝宝在肚子里坐实了！！三个月一过，我就心里痒痒了，想着法的出去玩，逛街，找自己喜欢的馆子下，怀孕的整个过程，我没有忌口过，当然我什么都吃，但什么都不多吃，比如我喜欢吃橙子，但我每天就吃一个，我喜欢吃辣椒的菜，我不会大快朵颐的毫无顾忌的大吃，我喜欢喝点小酒，特别有好菜的时候，我会小酌一点点，尝一尝，润润口就停止！！一切靠自律和自觉！！就这么着，不知不觉，最后我体重长了快20公斤，实在我运动量大的很啊！！我的midwife要我控制在15公斤左右！！我是没办法了，我真的是喝口水，我都要吸收点好东西的啊！！所以体重就那么飙升上去了！！不过长肉就长肉吧，检查一路下来，宝宝很健康，很活泼，这就值了，等我得空了，就写写带“球”玩美国的游记，给想出游的孕妇妈妈做个参考吧！！

今天就先写这么多吧，后面的再慢慢写了！！有些我有照片说明的，等我把东西导到电脑里后再加照片更新了！！

关于维生素的牌子和我是怎么吃的，就放这里更新下先：

老公吃的很简单，基本他一直就是吃Axium这个牌子的，我一直让他吃完一盒（我一直就是买大瓶的，基本是吃三个月到四个月）休息半个月到一个月，然后再接着吃的


我呢就给自己搞的有点复杂，基本我是提前半年多就开始吃叶酸复合维生素片了，首先吃的是VSM所以吃了三瓶，


大概到了两个多月的时候，我就是吃Davitamon_Compleet_Mama 60片装的，吃了一盒，这个有额外的维生素D。


从第五个月开始，我吃的是Davitamon_Compleet_Mama_plus_visolie，这是因为这个时候是孩子的大脑发育阶段，要补充DHA，不然就是要吃鱼，我懒，基本就靠维生素先补充着，食补我自己做是有一顿没一顿的，反正吃**应该不会有大错，这个一直吃到生之前，这个不是吃了两盒就是吃了三盒


最后生了以后，一直到现在我吃的就是Davitamon_Compleet_Mama_Fit，这个是适合母乳阶段的所有营养的！


该贴已经同步到 Fabienne的微博

快乐anny 发表于 2012-8-2 14:43
哦，我就是觉得平日稍微补一些维生素，挺好的，既然有男人用的就用。

我们家经常是杂粮饭或者杂粮粥，十 ...

我家也是的，把东方行的那个五谷米掺到米里的！！

不过我还是额外买了赤小豆，比红豆小和细长的，也叫红小豆！因为有药用价值的！！平时炖鸡汤，排骨汤，我就会放点赤小豆，味道也不错的！！

Anitaxu 发表于 2012-7-13 16:15
和格村不太一样啊 我们这里20周B超就检查20多分钟（这个是在专门的检查中心）
之后要等到36周才在midwife ...

就是因为我怕怀孕了后，体力不好，毕竟我的年龄也不小了，准备怀孕前生了几次病，体质不好了，所以最后和老公商量一起运动运动，锻炼身体加上食补一下，希望怀孕的时候一切都好好的，没想到，效果是真的好，我怀孕到6个月的时候，还搬家来着，和老公一起装修房子，每个星期都跑家装店去买东西，搬家后所有的清理工作也是我自己做的，还楼上楼下的跑来跑去的，也没让这小子提前出来～～每天开车大概三小时也没什么事，精神好的很，对了怀孕的时候，我还去游泳了，参加的专门孕妇班的，对放松好像还挺有帮助的～～

写的真好，沙发，收藏！

男士的那个是啥？吃的能量片。。。也是vsm的么？叫什么呢？

支持~~写的很详细~

我现在开始做心里建设。。。也准备30岁怀孕要孩子。。。

感谢分享经验~~

快乐anny 发表于 2012-7-13 10:58
写的真好，沙发，收藏！

男士的那个是啥？吃的能量片。。。也是vsm的么？叫什么呢？

一个绿色的盒子的，有很多种类的维生素的牌子，不记得了，哪次我找找，我买的那个是针对男士的！！其实也就是**而已！！不过针对男士，可能在锌和某些微量元素上的含量高一点点，也就是有针对性的！我老公吃的那个牌子的**，我也买了50+的给我妈妈和爸爸吃，他们也说吃的不错，我回家找照片吧！！我爷爷是医生，他说，**虽然不是药，但是也需要吃一段时间停一段时间，这么多吸收好，基本我们是吃三个月停一个月！！

lynn1122 发表于 2012-7-13 11:00
支持~~写的很详细~

我现在开始做心里建设。。。也准备30岁怀孕要孩子。。。

恩，我也觉得心理建设比生理建设重要！！特别是对待孩子的突发状况上。。。

我单位和家的距离单程是130公里
很佩服搂主， 每天开长途。

Raingirl 发表于 2012-7-13 11:21
我单位和家的距离单程是130公里
很佩服搂主， 每天开长途。

呵呵，习惯就好了～～

我的经历跟楼主有点出入，midwife那里一直是一个月去一次，直到35周，第二次在den hoorn的B超也是预约的35周。不过后来搬家了没去。新家这边从35周开始才两周见一次midwife的。

crystalhj 发表于 2012-7-13 11:50
我的经历跟楼主有点出入，midwife那里一直是一个月去一次，直到35周，第二次在den hoorn的B超也是预约的35 ...

啊，真的啊，那我见midwife就见的勤快啦，特别是最后两个月，每个星期见他们，问的都是同样的问题，感觉怎么样啊，有没有什么不对劲的地方啊，要多休息，多吃青菜水果，少吃土豆，米饭，面条类的东西～～适当的运动一下，累的时候就躺着！还说其实你什么都可以做的，不需要把自己当成一个孕妇的！！搞的我每次见他们都觉得很无聊了～～

你家的宝宝好可爱啊，胖呼呼的，皮肤真好啊，现在多大了啊～～

Fabienne 发表于 2012-7-13 11:10
一个绿色的盒子的，有很多种类的维生素的牌子，不记得了，哪次我找找，我买的那个是针对男士的！！其实也 ...

汗，这个**到底是啥**。。。。。。。。通篇看到我馒头直线汗啊。。。。。