更新月子--分享下在delft的怀孕生产的日子P16

（五）月子

这个对大部分的中国妈妈来说，是需要的吧！！至于怎么做月子，每个妈妈都有自己的理解了！我也有我个人的理解！！

月子，顾名思义，就是一个月啦！！但是我个人嘛，前两个星期老老实实的呆在床上，没下楼，所有的活动就只在房间里，偶尔跑跑厕所！！然后第三个星期我就开始楼上楼下的窜了，20天的时候正好天气好，也是女皇节，于是我就跑出去玩了，顺便把我家小子也一起拐出去了！！按时间我说说我的月子吧！！

自从怀孕，我就不怎么爱吃油腻的东西了，要知道，我是一个爱吃肥肉超过瘦肉的人，但是怀孕真的在一定程度上改变了我的胃口，于是在月子的前两个星期，我基本没吃到很油腻的东西！！基本就是小米粥，红糖甜酒冲蛋，面条，糯米稀饭，馒头，蔬菜汤，银耳汤，花生粥，红豆汤轮着吃的，面条基本就是瘦肉（片或者丸子）加木耳加黄花菜加上海青，每次可以吃一大海碗，不过一般汤比面多多了！有时候也会吃西红柿鸡蛋面！！不过这两周真的是汤汤水水为主，清淡的食物为主，这两周我没吃一点猪蹄或者很油腻的东西，不过我的奶水还是很好的，在这两周里，因为我偶尔用用泵奶器，所以我知道我的奶水是浓浓黄黄的，有很厚的脂肪层的！！所以不用担心，这么清淡的食物不会让你的奶水不营养的！！除了这些主食，我的零食就是苹果了，妈妈说苹果太凉了，还是不好，所以我妈都是用温水加苹果，偶尔加一些别的莓类一起用搅拌机打成汁，所有的一起喝下肚！！值得一提的是，从怀孕到现在，我没有便秘的问题，每天早上起来按时的解决了！！我个人觉得，产后，身体是虚的，虚不受补的道理大家都是知道的，反而清淡的食物更加容易吸收！这两周，为了伤口愈合，为了体力恢复，我老实在床上躺着，睡觉奶孩子吃饭--就这三样事情，也会让你觉得每天怎么那么多事情要做啊～～～

这里值得一提的是，我是第4天才下奶的，还是用泵奶器下的！！但是我朋友第一天就用泵奶器了，奶就下的比我快！！我觉得孩子多吸吸肯定是好的，孩子吸累了以后，做做乳房按摩，然后用泵奶器帮助下，下奶应该是会快很多的！！还有就是耐心的和护士请教如何喂奶，孩子含乳头的方式方法很重要，如果孩子一开始就学的很好，你也很有耐心的学习，对后面哺乳有很大的好处的，至少不会那么疼，也有可能不会发生乳头皲裂的现象的！！delft医院的护士很专业，教的方法很好，一开始习惯养好很重要！！

两个星期后，我基本体力恢复了，床已经满足不了我了，我想看电视，我想多动动了，于是，我奶完孩子就基本楼上楼下的走走，做点力所能及的事情了，比如打开洗衣机洗衣服啦，晒晒衣服啦，整理整理房间啦，帮我妈妈摘菜啦～～活动活动的结果就是，我觉得自己的气足了，第一天我下楼再上楼的时候，我就有感觉上气不接下气的，所以一切运动是慢慢加量的，听从自己身体的命令很重要！！关于食物，基本和前两星期差不多，但是多了鱼汤，猪脚汤（我是让妈妈把熬好的猪脚汤放冰箱里，然后撇去上面的油，然后再炖再撇油，喝的基本还是清汤，但是充满了胶质），甜酒冲蛋还继续，但是我不加红糖了！！鸡汤，排骨汤！！这些汤有时候是和面条一起吃的，有时候当水喝的！！这么想起来，我基本在月子里没怎么喝水，基本都是汤了，而且都是没有盐的汤，只有吃到面条的时候才有那么一点点的盐味啊～～所以每天的面条成了我的盼望！！

20天那一天，我带娃出去了，也就是从那一天开始，我基本恢复一个正常的生活了，除了晚餐我下楼和老公和妈妈一起吃晚饭了，其他的和以前吃的一样！！因为晚餐和他们一起吃饭了，所以我吃东西就丰富多了，这是我最开心你的～～也从20天后，我只要看到天气好的下午，就会带儿子出去走走晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气～～

一直到出月子，我也坚持母乳着，吃的多的情况下，体重却在很缓慢的往下掉着，所以母乳是真的减肥啊～～反正我母乳期间，吃的那么多，体重没升过，一直往下掉着！！我生之前给自己刻意增加了一些体重到60公斤，生之前基本就是80公斤了，生了孩子以后，大概是72公斤，一个月后，我的体重就是70公斤左右了！！从20天开始一直到我上班，也就是生之后的12周左右，我基本是晚上吃饭，白天和月子里吃的东西差不多～～到上班前，我的体重到了66公斤！！恐怖的是，我上了两周班以后，体重就到了62公斤了！！奶水也下的特别快，没办法，上班真的累啊，睡眠和营养真的可以决定奶水的啊！！我上班远也累，每天泵奶的时间有限，所以现在孩子是三顿奶粉两顿我的奶，我基本是一天泵奶两次或者三次，完全看我的时间来说的！！

不过值得开心的是，孩子一直长的很好，身高体重都是在荷兰孩子的生长曲线的最高一级别那！也说明我的奶，足够营养的供给给孩子了！！我不知道我能母乳孩子到什么时候，我争取到六个月吧！！如果能母乳，为什么不呢！！！

Fabienne 发表于 2012-8-9 12:39
（五）月子

这个对大部分的中国妈妈来说，是需要的吧！！至于怎么做月子，每个妈妈都有自己的理解了！我 ...

当妈妈真是辛苦啊，现在体重掉这么多？

保重身体，好好休息！

Fabienne 发表于 2012-7-17 15:05
三。 生产前的准备

delft的妈妈很多，很多好友也给我了很好的建议！！我生产前的准备还算是充分的！！这一 ...

请问楼主，那个纱布是干嘛用呢？多谢

弱弱的问下，去医院要不要带牛奶奶瓶和卫生巾？

Fabienne 发表于 2012-8-9 12:39
（五）月子

这个对大部分的中国妈妈来说，是需要的吧！！至于怎么做月子，每个妈妈都有自己的理解了！我 ...

你做月子的前几天有没有请kraamzorg？我的midwife要我去预约我正在纠结这个问题。

看网上有人说挺有用的会教很多东西，也有人说要看来的那个人的人品了。好的会很容易相处也尊重中国人的习惯，赶上不好的要求你换这换那，家具摆放，买的东西，坐月子习惯都要按她的要求。我可不想做个月子还要跟旁边一个指手画脚的人生气。

我爸妈会来照顾我，只是我不知道请个kraamzorg能让父母轻松一些吗？

Ezekiel 发表于 2012-8-10 23:13
当妈妈真是辛苦啊，现在体重掉这么多？

保重身体，好好休息！

上班了，想休息难啊，也基本没周末了啊

vickistorm 发表于 2012-8-11 11:22
请问楼主，那个纱布是干嘛用呢？多谢

小孩出生后，皮肤很嫩的，不能用擦的，比如毛巾，不那么吸水。。。。需要一切用蘸的，纱布吸水，一裹，身上的水就干了，头发也干的快～～

a17953760 发表于 2012-8-12 10:42
弱弱的问下，去医院要不要带牛奶奶瓶和卫生巾？

不需要，医院里什么都有，服务很好的

azureazure 发表于 2012-8-15 10:25
你做月子的前几天有没有请kraamzorg？我的midwife要我去预约我正在纠结这个问题。

看网上有人说挺有用的 ...

我就我妈来的，这个K来了对我来说真的有用的，我的人品不错吧，碰到的两个超级有经验，人很nice，我妈都很喜欢她们的～～而且真的教会我不少，特别在母乳喂养上，她们很有经验，我下奶就他们帮忙的～～而且到后来我还加了时间的，因为帮助挺大的，而且每天楼上楼下的，把我家卫生搞的很干净，天天帮我刷马桶，吸地，隔一天帮我拖地一次，自己带吃的，我就给她准备一点果汁就可以，我叫她一起吃了，家里零食随便吃，她都拒绝了，好有原则的一个人啊，我很喜欢我的两个K啊，哪天我来八八我的K吧，顺便比较下她们的不同，然后她们的电话和公司～～

Fabienne 发表于 2012-8-15 14:08
我就我妈来的，这个K来了对我来说真的有用的，我的人品不错吧，碰到的两个超级有经验，人很nice，我妈都 ...

把她们的联系信息发给我吧，我的midwife让我打一个电话预约，我不知道是不是代村都是同一个？还是保险公司有指定？我也用OHRA的保险