男儿私房菜小贴！（453楼”欢喜冤家（猪鱼排不分家）“）

Post by attacker2002;3483005
去我帖子里看看，我昨天更新了荞麦面和绿茶面，都是海鲜的，不同的佐料。。

绿茶面超赞的说。。。

看到了，不错的说，赞啊！

蒜蓉红苋菜，苋菜的营养价值很高，维生素C的含量亦高居绿色蔬菜前列，并含丰富的钙、磷、铁，能降火解毒，治疗下痢。

主料：红苋菜
配料：蒜蓉，鸡粉，蚝油，盐各适量

1，苋菜去粗茎（有点浪费），洗净控水，蒜切末；同时少量盐，蚝油和鸡精适量加自来高汤调成汁水。

2，炒锅加3勺油，5成热下蒜末炒香（注意别炒糊了），闻道蒜香味出来就下苋菜，用筷子慢慢翻一下炒匀。

3，加欠汁，加盖稍微炖会儿，就可以出锅了。

4，另外胡乱炒了个素，里面有香菇，胡萝卜，青红椒，和洋葱，加了老干妈豆豉酱，泡香菇的水没浪费。
自我感觉苋菜比菠菜和空心菜都香，接下来就看图片了

这个这个苋菜，被做掉之前长啥样啊？咱也依葫芦画瓢买几根去~~

Post by 南阁子;3486039
这个这个苋菜，被做掉之前长啥样啊？咱也依葫芦画瓢买几根去~~

阁子没吃过苋菜啊？晕～


苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。  
≮功效≯

苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。
它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。
苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
≮适用人群≯

一般人皆可食用，更适合老、幼、妇女、减肥者食用。
≮适用量≯

每餐80~100克。
≮特别提示≯

烹调时间不宜过长。
≮健康红绿灯≯

脾胃虚弱者少食。

Post by 男儿当自强;3486063
阁子没吃过苋菜啊？晕～

原来这就是苋菜啊，失敬失敬，吃过吃过

Post by 男儿当自强;3486063

苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。

原来可以预防抽筋，那我可得多吃点。。。

Post by 男儿当自强;3486063
≮适用人群≯

一般人皆可食用，更适合老、幼、妇女、减肥者食用。

不知自强MM属于上述人群中的哪一种呢？

看了这个帖子之后最大的疑惑是LZ到底是mm还是gg啊？？？？

我也喜欢做菜就是太懒了去写东东了。。。
下次也发表发表哈。。

Post by 南阁子;3486173


不知自强MM属于上述人群中的哪一种呢？

阁子怎么不记打呢？

Post by 祈晴娃娃;3486516
看了这个帖子之后最大的疑惑是LZ到底是mm还是gg啊？？？？

表为这个问题伤脑筋了，看头像！

Post by shooterwill;3487237
我也喜欢做菜就是太懒了去写东东了。。。
下次也发表发表哈。。

期待你的“作品”～～～