老公的外带爱心午餐

nikitang · 2012-9-12 20:12:33

本帖最后由 nikitang 于 2012-9-12 21:15 编辑

Ah的：
http://www.eetkaas.nl/fruitbrood-vijgen-amandel
有机的：http://www.vijg.nl/nieuws/vijgenbrood-van-ecoficus/

vijgenbrood：http://www.google.nl/search?q=vijgenbrood&rlz=1C1CHFA_enNL485NL485&sugexp=chrome,mod%3D13&um=1&ie=UTF-8&hl=nl&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=Rd1QUI33GoHAhAejq4HIDA&biw=1016&bih=702&sei=SN1QUMLjBcKx0AXlsICYBA

nikitang · 2012-9-13 08:54:42

本帖最后由 nikitang 于 2012-9-16 11:42 编辑

今天准备时间久了点，功夫活，一个半小时：
椰芒黑糯米（旁配香草椰子汁）、青瓜桶、饺子、香蕉、酸奶

原食谱说黑糯米浸三小时，装杯蒸45分钟即可，谁料昨晚蒸了后还是生的，今早索性全部倒入电饭煲再煮一次。

香草椰子汁：之前老公做了一个蛋糕，剩下的香草皮放进黄糖罐里熏香草黄糖。今天用椰子cream+水+香草黄糖+一点点水淀粉熬成了甜品的汁。

芒果粒是速冻的。饺子也是之前做好放速冻的。
青瓜桶：牛肉末炒四季豆粒（一点点盐）+生玉米粒+生青瓜粒

青瓜桶.jpg

nikitang · 2012-9-14 08:57:13

一目了然。

有机鸡翅在Makro算便宜了，8欧多一公斤。

黄小hi · 2012-9-15 19:37:18

楼主我想弱弱的问一句你是不是都不做真正的中国菜的啊。。。

nikitang · 2012-9-15 20:22:21

黄小hi 发表于 2012-9-15 20:37
楼主我想弱弱的问一句你是不是都不做真正的中国菜的啊。。。

我有做呀，像今晚我们就吃了红烧鲭鱼、蒜蓉西兰花。其实我是冰箱有什么做什么，没固定的。我是喜欢尝新而已

我也喜欢清蒸排骨什么的，但又汤又汁的，不好带，所以尽量做些干的。

李小轩 · 2012-9-15 22:14:45

好健康啊，这，值得学习

nikitang · 2012-9-16 11:18:15

本帖最后由 nikitang 于 2012-9-16 12:21 编辑

爆料一下：Makro有一种grassfed beef，整一块肉小贵，但做成牛肉饼的（成分：99%的肉+盐+黑胡椒），便宜健康，价钱比最便宜的有机牛肉末（Lidl）还便宜，Lidl的有机牛肉末也要8欧多/公斤。20块肉饼/盒。

肉饼较大，通常一块我们两人一人一半，再搭配奶制品和豆类、蔬菜，不是天天吃，一盒可以吃很久。

草食牛肉的益处：
中文：http://tw.myblog.yahoo.com/meowmeow-herb/article?mid=1337&prev=1342&next=1336&page=1
英文：http://www.americangrassfedbeef.com/grass-fed-natural-beef.asp
http://products.mercola.com/organic-beef/ （这个网站很不错）

他们的网站，有兴趣可以看看：http://www.dawnmeats.com/index.php
草食牛肉1.jpg

lareine · 2012-9-17 15:22:51

LZ 以前住在格村van houtenlaan的吗？

loveinholland · 2012-9-17 15:51:27

佩服MM啊！不知道每天花多少时间准备午餐呀？

nikitang · 2012-9-17 16:55:18

lareine 发表于 2012-9-17 16:22
LZ 以前住在格村van houtenlaan的吗？

对呀，你怎么知道的？

精 老公的外带爱心午餐

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