来了之后长了10斤！！各种油炸！有没啥健康的菜推荐 T T

今天花了7欧元 买了一个体重秤！！长了10斤 10斤啊！！！
每个各种油炸食品 各种面包蛋糕冰激凌 啊啊啊 疯掉了疯掉了 再这么下去变成一个肉球了！！！！！！！！

因为平时课程紧 所以没多少时间做饭 求推荐那种 做的快 又不会长胖的菜～

另外 想自己学做AH的那种沙拉 但是不知道怎么处理各种蔬菜 那种蔬菜是不是直接用水混在一起煮熟 然后冷了和沙拉一拌 就可以吃啦？？

先谢谢大家了哈！！

其实呢，这个比较简单啦，蔬菜似乎是生的啊，不要煮，一煮就不翠了。jumbo有卖专门扮沙拉的酱和油，还有切好的蔬菜，买回来一混合就行了。

回复 龙猫宝宝 的帖子

就是。沙拉里面的菜怎么能煮熟呢。就是吃个生脆劲儿嘛！不过沙拉酱其实也会让人长胖的，所以沙拉酱别多放。
吃面包其实没事，但是蛋糕，冰淇淋如果你自己做过就知道那是什么热量标准了，要放无数无数的糖黄油奶油才能吃到那种口感。所以这些一天只能吃一小块，而且吃过后其它的伙食就要非常非常清淡。

吃沙拉吃清淡的酱就好，有很多清淡的酱可以选的。
但是容易饿，是女生还好，想想身材就过去了，多吃蔬菜水果。
男生的话，还是吃饱吧。吃面条什么的都好过那些油炸食品。戒啤酒戒零食，只吃正餐绝对有用。千万千万别睡觉前吃饭哈~~

如果你愿意的话，可以多做点肉菜，可以吃两顿的，第二顿就热冷菜吃就好了。每顿你只用煮个米，然后炒个蔬菜就好了，先煮米，然后10分钟做个菜，微波炉叮一下肉菜就可以吃饭了。

出国长胖--必经之路~~
MM多吃鱼肉鸡肉之类的白肉，少吃牛羊肉此类的红肉
多吃米饭 少碰面包
个人经验 good luck

才十斤？没事。。

吃得多热量大没关系，没事的时候就站着，多给自己找点事做就好了！

我也胖了10公斤，我妈妈说真好，胖点健康

雪菲儿 发表于 2012-1-3 11:37
我也胖了10公斤，我妈妈说真好，胖点健康

我胖了，我老娘说我胖的难看，让我赶快减肥。。。。
都是老娘，怎么差那么多。。。我娘自己还胖呢。。。

我是一只狂掉肉，不知道为啥，吃什么都胖不起来。

这~
祝福大家减肥成功~ 吃东西不长肉~