瑜伽垫

原帖由 shr 于 2009-9-17 15:46 发表
专业的瑜伽垫是直接铺在地板上的，如果出汗多，像 hot yoga， bikram yoga 等，就要在瑜伽垫上再铺一条大毛巾。
如果不是大量出汗的高温热瑜伽（一般到40度），而是其他 哈达，power等瑜伽，不会大量出汗的，只会正常出汗，这种情况下，直接 ...

这样啊，或许是身子太僵硬，总觉在那瑜伽垫上做，挺疼的，尤其是跪着的时候，双膝很疼……

原帖由 peacer 于 2009-9-17 16:49 发表


我好好练的时候，脚都出汗的。。。还有额头也是。
我当初去买的时候，看到有两款，我买的是1.7m长，厚3mm的。因为家里是地毯，所以感觉不会薄。这个比较小，方便带~呵呵
另一款，长2m，厚5mm。估计在木地板上，用这个比较好吧？但一比 ...

我不是直接在耐克的专卖店的买的，是在一家叫intersport店买的，当时只看到耐克的一款，和MM你的规格一样，而且也就黑色一种颜色。
其他的是另外牌子，泡沫的那种，比这个长点。
本人而言，喜欢长点的……
我是初学者，可能感觉还没找到，而且想到啥动作就做啥动作了，没有一个很明显的秩序……

好的，谢谢，我找找去

原帖由 yiya33 于 2009-9-17 18:49 发表


我不是直接在耐克的专卖店的买的，是在一家叫intersport店买的，当时只看到耐克的一款，和MM你的规格一样，而且也就黑色一种颜色。
其他的是另外牌子，泡沫的那种，比这个长点。
本人而言，喜欢长点的……
我是初学者，可能感觉还 ...

我就是在intersport买滴。。。我还有一个sport mat，面料明显摩擦力不够。之前用这个垫子练习瑜伽，真的是。。。后来换成正规的瑜伽垫，才发现真的有差别。
长度我发现不是特别重要，我也不高:( 。。。我想要宽点。。。要不手有时会落在地面上。感觉不好哇。
我看见张慧兰瑜伽节目中用的，是方型的。。。不过市面上没见卖过。

原帖由 yiya33 于 2009-9-17 18:45 发表
这样啊，或许是身子太僵硬，总觉在那瑜伽垫上做，挺疼的，尤其是跪着的时候，双膝很疼……

MM 不要担心，一开始是这样的，可能因为长期电脑坐姿、缺少运动等原因，刚开始练的时候会觉得背部、腰部、关节等地方特别酸疼，一来身体柔软性不好，二来很多瑜伽动作都是循序渐进在慢慢的痛苦中做标准的，第三种可能就是刚开始做幅度不要太大，别心急，上瑜伽课老师说的最多的一句话常常是 “listen to your own body”，一个动作做不到位就慢慢来，坚持下去一定有进步的。

慢慢练多了， 估计 MM 就不会觉得身体硬，地板垫子了 ：）

原帖由 yiya33 于 2009-9-17 18:49 发表
我是初学者，可能感觉还没找到，而且想到啥动作就做啥动作了，没有一个很明显的秩序……

MM 要注意，不能随便瞎练想到做什么动作就做什么动作啊。不管做哪一种瑜伽，都讲究的一系列连续的动作，顺序先后对慢慢热身体，打开关节，舒展四肢都是很重要的，也是对身体的一种保护。比方说大多瑜伽都是从呼吸动作开始，接着舒展四肢、平衡身体、地板动作等等，最后再以呼吸动作结束，而不是以上来就俯身弯腰劈腿的。

如果有条件最好去报名上课，这里一般的价钱是：第一节课都在12－15欧元左右，第二节课通常免费，这两次课通常叫体验课。以后每节课大都在10-15欧左右，如果付月费或年费价格稍有优惠。

我会建议你先花个15欧左右去上这里正规的瑜伽课的体验课（2次），然后你就有一个简单但是正确的基本概念了。
然后，如果不想花费太多钱去上课，可以根据上课的心得，自己买书或者下载影音资料自己在家里练。

原帖由 shr 于 2009-9-18 09:16 发表


MM 要注意，不能随便瞎练想到做什么动作就做什么动作啊。不管做哪一种瑜伽，都讲究的一系列连续的动作，顺序先后对慢慢热身体，打开关节，舒展四肢都是很重要的，也是对身体的一种保护。比方说大多瑜伽都是从呼吸动作开始，接着 ...

谢谢MM的建议哈，说实话，上周练了四天后，之后因为饮食时间和量的关系，没接着练了……
我觉得报班是挺好的，不过暂时没有这个打算吧。会先收集些资料，慢慢弄的。
哪怕就当是伸展身体吧~
总之还是谢谢MM的意见哈，学到不少了呢~

我的那个垫子是在aldi买的，当时打折，原加25，打折以后才10欧，lz不妨留意一下，那个垫子的质量感觉还是不错的。

原帖由 hehehehe 于 2009-9-23 09:17 发表
我的那个垫子是在aldi买的，当时打折，原加25，打折以后才10欧，lz不妨留意一下，那个垫子的质量感觉还是不错的。

谢谢哈，不过我已经买了……