大家讨论一下researcher的健康问题吧

做研究除了是对脑力的考验，更是对身体的考验。
长时间坐在电脑前，打字，看书，经常感觉腰酸背痛。在硕士的时候就透支，弄出个repetitive strain injury，最严重的时候连拿菜刀切菜都困难。
之后吸取经验，开始注意锻炼身体，经常去游泳，脖子和肩膀的问题得到了很好的控制。可是最近新毛病又出来了，髋部的肌肉发麻发酸，让我郁闷到不行，更是莫名其妙的是膝盖也开始感到不适，在网上查了一下，症状貌似软组织疲劳。。。。。。我真是郁闷的不行啊，游泳应该是可以避免这些症状的啊，问题真是来得莫名其妙。今天预约了一个理疗师，星期四让他看看什么问题。我可不想年纪轻轻就全部换上中老年人的问题。
大家多保重啊，现在很多职业病，读博士做研究很容易肌肉损伤。
另外，大家有没有自己应付这些问题的小诀窍啊，我真是郁闷，学习也无法集中精神。身体可是挖资本主义墙角的资本啊。

自己先顶一个，最近真是有点desperate

髋部的肌肉发麻发酸
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同感， 只能想起来就站一会儿。

其实你要保证自己不要被荷兰的风吹到就可以了，出门多穿点，围巾一定要带好，任何时候不要贪凉，早上起来稍微活动，拍打经络，哪疼拍哪，尤其是腿部，大小腿后侧外侧，不见得非要剧烈运动～～～资深自我理疗师的切身体会

因为我若干年前也是这样，在国内的时候要风度不要温度，后果很严重，很惨，虽然也运动很多，但是其实没有多大帮助，所以深刻理解你的感受。我也看了很多医生，中医西医都看了，吃了很多药，这种情况持续了好几年，最后我自己看了很多中医方面的书才逐渐解决了这个问题。

我的结论是，其实不运动不是疼痛的根本原因，寒气才是疼痛的根本原因。运动可以适当缓解疼痛，但是比按摩针灸还是差远了。

当然最重要的还是提升体制，好吃好喝，心情舒畅，睡眠充足，按时，这样你的身体才会制造足够的血液，气血才是身体的根本，体制好了就不那么容易受寒，自然也不容易疼痛

祝你好运～～

原帖由 幻象无边 于 2008-12-8 19:45 发表
其实你要保证自己不要被荷兰的风吹到就可以了，出门多穿点，围巾一定要带好，任何时候不要贪凉，早上起来稍微活动，拍打经络，哪疼拍哪，尤其是腿部，大小腿后侧外侧，不见得非要剧烈运动～～～资深自我理疗师的切身体会:icon_lol ...

提升体质的确是关键，哎，从小体质就比较差。可惜先天不足要后天来补，的确比较困难。
不过我觉得运动本身应该就是增强体质的一个途径，光吃应该吃不出健康的吧？不过运动也容易受伤，特别最近莫名其妙的膝盖痛，更不敢做什么运动了。

原帖由 幻象无边 于 2008-12-8 19:45 发表
其实你要保证自己不要被荷兰的风吹到就可以了，出门多穿点，围巾一定要带好，任何时候不要贪凉，早上起来稍微活动，拍打经络，哪疼拍哪，尤其是腿部，大小腿后侧外侧，不见得非要剧烈运动～～～资深自我理疗师的切身体会:icon_lol ...

另外你中午吃什么啊？我中午在学校觉得没有什么可以吃的啊？都是什么面包之类的，热食基本上都是炸的，煎的，吃了更不健康吧。。。555~~可惜回家中午自己做饭又没有时间。

强，您研究什么的阿，研究成这样了，应该不至于吧。这里phd应该比正经上班轻松阿。

原帖由 invasion 于 2008-12-8 20:31 发表
强，您研究什么的阿，研究成这样了，应该不至于吧。这里phd应该比正经上班轻松阿。

不是博士的时候研究成这样的，而是以前硕士第一个半年的时候熬夜太多，用电脑太多，营养也差，就有点透支了。哎。。。。。后悔当时太拼命。
其实很多人都有类似的问题啊，坐办公室的至少一半以上有各种各样的劳损症状吧。。。
况且个人体质不同，我朋友说稍微丰满一点的人就少患肌肉骨骼方面的问题，象我这样的瘦子没有脂肪缓冲，肌肉和骨骼就容易受伤。哎。。。。。。。。我想增肥，我想变壮啊

ls的啥理论啊？关节之间有本身就有润滑油分泌，保护关节，和脂肪有啥关系。。。。
另外锻炼是可以增强体质，但是那是对身体好的人来说，他们血气旺，运动消耗了再补充也快。通常身体不好的人最好还是少做剧烈运动，你见过卧病在床的老人以运动来增强体质吗？因为运动本身就耗血气，你体制弱，吃的东西吸收也差，消耗了就很难补回来

而且，运动，尤其是户外运动很容易着凉，对你这种体制的人来说，搞不好就是越运动越差。。。。。。。

午饭可以自己做三明治带去啊，里面夹鸡蛋，三文鱼酱什么的，微波炉热一下就好了，ggd厨房还是有很多好吃的

[ 本帖最后由 幻象无边 于 2008-12-8 21:55 编辑 ]