求吃饭最便宜的组合

我现在想到的就是做三明治，但是总觉得长久还是会营养不良，还有其他的选择么

蛋炒饭！用鸡蛋，香菇末，白菜或青菜或其他蔬菜切碎，加点火腿丁或小虾仁，也可想加什么就加，绝对够营养！

我觉得便宜不是王道，简单才是硬道理~~一个人的话~啥都好说其实~

洋葱胡萝卜炒蛋+米饭

不过推荐楼主以身体为主，多吃些蔬菜和水果

我觉得，如果是我自己的话会选择购买以下物品，给你参考：

1. 大盒30只或者20只的鸡蛋，现在我在plus买的话是20只2.7欧好像。每天一只到2只，保证营养
2. 牛奶，2l装的，记得是99分。保证钙质的摄入
3.超市打折的蔬菜，或者是去Lidl，aldi买打折的蔬菜。 保证新鲜维生素的摄入。如果没有便宜的买洋葱，西红柿，还有现在当季的球茎甘蓝。我们这边OM也有1欧1大袋的蔬菜。挑能久放的买。然后还有土店的超大包菜，可以放很久，慢慢吃。手撕包菜很好吃。
4.超市的肉末，炒好做肉末拌面条吃
5。面条和白米
6. 我家男人原来一个人住在德国的时候发明了一种吃鸡的方法，至今叹为观止。买一只整鸡，然后开始拆，鸡腿鸡翅膀鸡胸肉按顿分开打包。然后就剩下鸡架了，这位童鞋打包成2份，拿一份熬汤，然后煮鸡汤面条吃。他会加上先前的鸡腿什么的一起煮。但是我觉得如果是鸡汤的话，加上一点白菜也很好吃。不买新鲜鸡可以买冻鸡。但是注意，鸡类处理的时候要速度，弄好就放进冰箱，好好洗菜板，防止沙门氏菌。

一定要注意身体，你可以选择上面的东西，然后换着吃，这样至少每天可以换个花样。炒鸡蛋饭，或者煮面条。

三明治虽然省钱，但是我觉得吃久了营养不是很平衡，然后会单调。

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斑竹说的是阿！!!

唯有小疑惑：
4.超市的肉末，炒好做肉末拌面条吃

我也很喜欢肉末，但是有一天，奶奶无意间提到， 不买绞肉，因为是其他碎肉和不好的肉绞的 。 当然，奶奶说的是国内的情况。 不知道是否可以类推，，，总之是怕怕，这段时间一直琢麽扛一个食物处理机回家，，，你觉得呢？

5。沙门氏菌

以为是工厂处理时很容易出现， 因为会出现食物中毒。 （看了纪录片Food Inc. 好像居家处理，反而不容易出现沙门氏。）不知道是否如此？


多谢多谢！

不会啊，因为荷兰不敢做这么不道德的事，各大超市的肉馅都是现搅的，他们只进口大块肉类，像jumbo你都可以看到绞肉和切肉的机器，还有店员在操作，你说的那些不好的肉，下脚料都送去给宠物饲料厂了，在超市的宠物区你可以看到那些的制品。买肉还是很放心的。天朝太坑爹，没办法，你奶奶的想法是对的，哪个奶奶不关心孙女啊。不过你也不要太过于担心，荷兰人本来就少，如果出什么问题，死点人，政府会发飙的，所以荷兰人不敢在食物上动歪脑筋。哪像国内，上百人死了，只说是列车被雷劈了，天朝人多不怕死的。

ruiabigail 发表于 2011-12-29 22:46
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斑竹说的是阿！!!

荷兰超市不会的~~荷兰的这些肉我觉得都拿去做猫狗食物或者就是frikandel了。。。。所以我超级讨厌frikandel~~我上学的时候有一次超级饿，去了个童鞋给全组人买饭，就买的是frikandel，我都没看就开始一边写作业一边吃，都快吃完了，听见我旁边的荷兰坏人说，看看，她在吃frikandel。。。当时就没胃口鸟。。。

一般家庭处理不会出现沙门氏菌的问题，但是我觉得处理鸡肉的话还是要小心一点，因为鸡肉是很容易有的。最好尽快放进冰箱什么的。

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frikandel 这样哦！！！汗！！！　以前完全不知道，　，，，，，多谢提点，，，，再也不吃了。