谁知道怎么减腋下的肉肉?

我觉得腋下肉肉好多阿,要怎么减比较好?
我zumba去了~~~~~~~~~~~~`

超简单。主要是你愿不愿意坚持做呢？

丁巧蕾: 超简单。主要是你愿不愿意坚持做呢？

告诉我告诉我!

你说的腋下是拜拜肉么》？

丁巧蕾: 你说的腋下是拜拜肉么》？

什么叫拜拜肉啊?

就是挥手拜拜时候垂下晃动的肉肉。你指的是上臂上的肉肉还是躯干上腋下部分的肉肉啊？

小讨厌（蓓蓓）: 什么叫拜拜肉啊?

上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
还有好多不同方法。我觉得你可以选择一个有效的先专心练着。而不要太多了眼花缭乱一会这个一会那个最后哪个都没坚持下来。这个比较简单易得，试试吧。连最难瘦的大腿，我用一个动作每天坚持3组，3,4天就有效果了。所以手臂的话，你坚持做做看，肯定效果更明显。如果坚持下来了，觉得不错，我再多教你些其他的，练整个手臂啦，肩膀脖子啦腰背啦什么的~

丁巧蕾: 就是挥手拜拜时候垂下晃动的肉肉。你指的是上臂上的肉肉还是躯干上腋下部分的肉肉啊？

就是穿摩胸的时候腋下多出来的肉

丁巧蕾: 上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
还有好多不同方法。我觉得你可以选择一

这个动作我在gym里一直做得,上首臂的肉用敲打都可以减的,我要减的不是这块,是穿衣服时咯吱窝那里多出快肉来

小讨厌（蓓蓓）: 这个动作我在gym里一直做得,上首臂的肉用敲打都可以减的,我要减的不是这块,是穿衣服时咯吱窝那里多出快肉来

那塞到衣服里面。。。。？穿内衣时候不是需要把腋下两侧的肉都拨到内衣里么？那你是上肢比较肉肉咯？。。。我就上身瘦点。。。