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mandyfervor  ↗分区管理员↗  2009-11-23 22:32:55 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
支持支持!!!
fflover  海贼王  2009-11-23 23:32:53 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
记号一个~楼主加油~!
心无挂碍  见习海盗  2009-11-24 18:22:05 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
第三道: 素炒米粉

材料: 豆腐干;香菇;青菜   (东方行有售)

营养价值:

豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。

香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸,香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等,而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍,把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。

青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。
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siyuan216 + 1
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晕晕  海贼王  2009-11-24 18:23:23 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
太好了。。。新的一天又上菜了~~~
神阿救救我  禁止访问  2009-11-24 21:50:58 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
悦悦  四海霸王  2009-11-25 11:12:36 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
LZ我爱你!!
Kanker  海贼王  2009-11-25 11:25:06 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
繼續支持 LZ 。頂 !
sofierui  高级海盗  2009-11-25 11:40:16 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
好帖子~~支持~~
xlinzi19870302  见习海盗  2009-11-25 19:07:12 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
冬瓜这里有没有卖的呀
心无挂碍  见习海盗  2009-11-25 19:18:32 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
第四:油焖茭白    (东方行有售,但不是每天都有)


已经快两年没有吃过这道菜了,今天下班后跑到东方行,居然找到了这个,赶紧拿了一包回来,幸福啊!

营养价值:
茭白具有一定的药用价值。中医认为茭白性寒味甘,具有清湿热解毒催乳汁等功效,是高血压、高血脂者及减肥的佳品。《食疗本草》中记载茭白“利五脏邪气,酒糟面赤、白癞、疬疡、目赤。热毒风气,卒心痛,可加盐醋煮食之”。《本草纲目》认为茭白具有解烦热、调肠的功能。
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