冬天来了，你的荷兰养生攻略做好了吗？

今天是二十四节气中的小雪。

古语云：

雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。

小者未盛之辞。

用现代的话来说，

过了这一天，

气温就会日渐降低，

雨天也会因此转变为下雪。

这也就意味着，

冬天真正的来临了……

作为一个土生土长的中国人，

来到荷兰以后，

总是不太适应这里的冬天。

走近房间，

暖气烧的足，当然不怕冷，

但是待不了几个小时，

就觉得口干舌燥。

就算放了加湿器都没用！

一个冬天下来，

想不上火都难……

走出家门，

就是四处乱刮的妖风，

干冷干冷的空气

感觉能灌满一身。

要是碰上下雨，

那才真的叫：

冷冷的冰雨在我脸上

狠狠的拍！

以前在家的时候，

爸妈总是会细细的叮嘱，

冬天要吃什么、穿什么，

才能保暖保健，无病无灾。

而现在远离家人，来了荷兰……

你的冬日养生，

就由我们承包啦！

　　我们专程邀请了陕西中医药大学附属医院副院长及多位主任医师亲临荷兰，

与北京同仁堂海牙普度中心专家团队共同坐堂，

为在荷华人提供为期4天的义诊。

　　

　　本次义诊活动问诊完全免费，

只要您完成预约并在约定时间来访，

就可以现场与专家进行直接交流，

获得相关的医疗指导与养生建议。

　　

　　为了更好的安排大家的就诊时间，

本次义诊活动以电话预约为准。

　　

　　我们会在电话中与您进行简单的沟通，

获得您的基本情况以便为您安排合适的医师以及具体的就诊时间。

　　

活动时间

2017年11月30日（周四）~ 2017年12月4日（周一）

活动地点

北京同仁堂 海牙普度健康中心

详细地址

Amsterdamse Veerkade 66, 2512AJ, Den Haag

报名方式

请致电070-7430666 直接预约

报名时间

即日开始，报满为止！

养

生

贴

士

小

雪

养生保健

温润益肾 | 去燥滋阴 | 减辛增苦

气节来到小雪，天气愈渐转冷，时常阴冷晦暗。

食用温润益肾的食物，比如：羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞等，

可以补养肾气，增强体力，抵御寒冷。

另外，“黑色入肾”，

所以黑色食物如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑糯米、香菇、乌鸡等

也是此时节可多摄取的食物。

气温的明显降低，提醒人们到了该注意保暖御寒的时节。

但是同时也因为穿着衣物较多，饮食偏滋补，导致体内火气上升无法发散；

而天气变得干燥，使不少人出现口干或是皮肤干燥的状况。

此时应减少食用过于咸口辛辣的食物，适量食用清火降气的食物，

如：白萝卜、白菜、水梨、藕等，或是苦味的食物，

如：苦瓜、芹菜等，不只可以去除燥火，还可以生津养阴。