谁知道怎么减腋下的肉肉?

有2个，你可以试试看。一、跪撑在地垫上，两手臂以及大腿均与地面垂直，两腿合拢状态。将你的两小腿抬离地面交叉重叠。就是只有两个紧靠的膝盖和手掌着地。然后像俯卧撑一样，做10-20个，或者根据自己的极限去做。对手臂，胸、腹都有收紧效果。
二、1.踩站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2.双手手掌在胸前成合十的动作，小手臂夹紧，双手保
持合十姿势再向上推。
3.然后再缩回成原来在胸前的位置，然后再向上推5公
分。
4.可重复做60-70次
效果是手臂和腋下胸外侧。

第二个动作有点yoga里面那个

丁巧蕾: 那塞到衣服里面。。。。？穿内衣时候不是需要把腋下两侧的肉都拨到内衣里么？那你是上肢比较肉肉咯？。。。我就上身瘦点。。。

我背厚~内衣没那么高的丫

那就着重上臂、胸外侧以及背部的训练应该比较有效果~

丁巧蕾: 那就着重上臂、胸外侧以及背部的训练应该比较有效果~

好复杂,要咋弄?