愈吃愈瘦的15种食物

愈吃愈瘦的15种食物
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
1 2.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄 (西红柿)
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

顶一下，，，，

恩,要坚持吃!

1.紫菜 (看来要去中国店买,晚上烧汤喝)

2.芝麻(家里有黑芝麻的,但是老担心热量高啊)

3.香蕉(最省事的水果了)

4.苹果(讨厌吃苹果,做菜还不错)

5.红豆(喜欢喝红豆汤)

6.木瓜(这个,好象只有OPEN有卖的)

7.西瓜(最喜欢吃了,可是这里N贵啊!)

8.蛋(每天必吃一个)

9.西柚(不喜欢吃这个)

10.蒟蒻(荷兰有买吗???)

11.菠菜(每周都要买)

1 2.西芹(常吃,但是一棵一个人吃不完啊)

13.花生(不敢吃这个,油多)

14.奇异果(讨厌吃KIWI)

15.番茄 (做汤,炒菜都不错,生吃不喜欢)

花生去超市买那种带壳的

愈吃愈胖的5种食物:
1 猪肉
2 带皮鸡肉
3 巧克力
4 奶油蛋糕
5 炸薯条

4.苹果(讨厌吃苹果,做菜还不错)
苹果每天必须吃一个，保持年轻。

7.西瓜(最喜欢吃了,可是这里N贵啊!)？？？
这里1欧一个

西芹(常吃,但是一棵一个人吃不完啊)
吃完了，少晒太阳，容易变黑

带皮鸡肉和不带皮的有区别么？