夏日减重可以吃肉~~~瓦嘎嘎

老公不喜欢吃肉，我可是纯种食肉动物。 B) 夏天为了减肥，都要成兔子了~~ :angry: 网上无意间发现，原来可以不用那么惨！姐妹兄弟们~~~开吃了 :D

蛋白质对减肥的帮助有：

    抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉；由于蛋白质所需消化的时间长，因此不容易感到饥饿；有利于体内盐分排出，消除水肿。

    若您担心多吃肉相对的也多吃了脂肪，那您可以选择脂肪含量低，又富有优质蛋白质的鸡胸肉(白肉)。我们特别推荐三道炎蛋白质对减肥的帮助有：

    抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉；由于蛋白质所需消化的时间长，因此不容易感到饥饿；有利于体内盐分排出，消除水肿。

    若您担心多吃肉相对的也多吃了脂肪，那您可以选择脂肪含量低，又富有优质蛋白质的鸡胸肉(白肉)。我们特别推荐三道炎炎夏日的鸡胸肉简易食谱，建议消费者在家DIY，为家人烹调出健康又低脂的料理。

（黄瓜鸡丝拉皮）

＊材料：鸡胸肉、小黄瓜、绿豆粉皮、醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末各适量

＊作法：将鸡胸肉蒸熟撕成丝状；小黄瓜切成细丝后加盐；粉皮切条，三者一同搅拌排除盐分；醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末混合成酱汁，淋于三丝上

PS：喜欢吃凉面的人，也可以将此拌于凉面上食用，怕胖的人，芝麻酱份量可减少

（菠萝鸡片）

＊材料：鸡胸肉、菠萝、葱、蒜、蛋白、盐、太白粉、酒少量、糖醋酱

＊作法：菠萝切半，取肉切块备用；鸡胸肉切片加盐、酒、蛋白及太白粉等拌腌15分钟；将鸡片过油后取出，加入葱、蒜片爆炒，再淋上糖醋酱，最后加入菠萝即可

（香芒鸡柳）

＊材料：鸡胸肉、芒果、盐、太白粉、酒少量、蛋白、葱段
＊作法：将鸡胸肉切成条状，加入盐、太白粉、酒及蛋白拌腌15分钟；芒果去皮，切成条状备用；将鸡肉过油后，以葱段爆炒，加盐并加入芒果略炒即可
炎夏日的鸡胸肉简易食谱，建议消费者在家DIY，为家人烹调出健康又低脂的料理。

（黄瓜鸡丝拉皮） 我最喜欢这个~

＊材料：鸡胸肉、小黄瓜、绿豆粉皮、醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末各适量

＊作法：将鸡胸肉蒸熟撕成丝状；小黄瓜切成细丝后加盐；粉皮切条，三者一同搅拌排除盐分；醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末混合成酱汁，淋于三丝上

PS：喜欢吃凉面的人，也可以将此拌于凉面上食用，怕胖的人，芝麻酱份量可减少

（菠萝鸡片）

＊材料：鸡胸肉、菠萝、葱、蒜、蛋白、盐、太白粉、酒少量、糖醋酱

＊作法：菠萝切半，取肉切块备用；鸡胸肉切片加盐、酒、蛋白及太白粉等拌腌15分钟；将鸡片过油后取出，加入葱、蒜片爆炒，再淋上糖醋酱，最后加入菠萝即可

（香芒鸡柳）

＊材料：鸡胸肉、芒果、盐、太白粉、酒少量、蛋白、葱段
＊作法：将鸡胸肉切成条状，加入盐、太白粉、酒及蛋白拌腌15分钟；芒果去皮，切成条状备用；将鸡肉过油后，以葱段爆炒，加盐并加入芒果略炒即可

可惜没有照片~~~~人家没有我没办法阿！！！ <_<

嘿嘿

我也是肉食动物

喜欢吃肉

嘿嘿，我也不当尼姑的拉 :P
只是楼主，那你bf吃啥子类 :lol:

吃肉减肥法，流行于美国，效果显著．

但关键是吃肉的同时不能吃其它任何食物

受得了吗？ :(

Originally posted by alison@2004-06-22 11:34
吃肉减肥法，流行于美国，效果显著．

但关键是吃肉的同时不能吃其它任何食物

受得了吗？ :(

  :ph34r: ,这样的营养摄取会均衡吗？~不会造成营养不良吗？~

挺痛苦的 :( ，还是什么都吃好了，不过量就行，营养均衡，身体好才是最重要的 :)

Originally posted by xiaona+2004-06-22 12:54--></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>引用 (xiaona @ 2004-06-22 12:54)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> <!--QuoteBegin-alison@2004-06-22 11:34
吃肉减肥法，流行于美国，效果显著．

但关键是吃肉的同时不能吃其它任何食物

受得了吗？ :(

:ph34r: ,这样的营养摄取会均衡吗？~不会造成营养不良吗？~ [/quote]
  ;) 什么时候也看你那么关心我就好了 <_<

Originally posted by xiaona+2004-06-22 11:54--></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>引用 (xiaona @ 2004-06-22 11:54)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> <!--QuoteBegin-alison@2004-06-22 11:34
吃肉减肥法，流行于美国，效果显著．

但关键是吃肉的同时不能吃其它任何食物

受得了吗？ :(

:ph34r: ,这样的营养摄取会均衡吗？~不会造成营养不良吗？~ [/quote]
  :lol:

顺其自然

健康就好