亚麻籽怎么吃？

请问DT家的LIJNZAAD HEEL 这个应该是亚麻籽吧， 怎么吃呢？

发时尚健康那版吧

谢谢LS
一个老外姑娘给的，她是当食物吃的，又不是啥美容的，我还以为大家都经常吃呢。我是啥都不懂也分步清楚。

我自己吃的是在有机商店买的碎的，煮麦片粥的时候放一勺，据说可以清肠。
我百度了一下，
亚麻籽
1、营养价值：

富含Omega-3和脂肪酸，具有降血压、降血脂的作用，含有较多的木酚素，可有效预防糖尿病和肿瘤的增长，亚麻籽中的EPA、DHA有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

近年经研究和临床实验，证实亚麻籽有以下功用：
  一、肌肤娇柔亮泽
  改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
  二、减肥
  可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
  三、改善女性经前综合症
  有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
  四、提升抗压力
  奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
  五、减轻过敏反应
  奥米茄三有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
  六、减轻哮喘
  食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
  七、改善关节炎
  实验证明，奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
  八、改善器官组织发炎
  奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
  九、降低胆固醇
  奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
  十、减低心脏负荷
  可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
  十一、改善滞水症
  帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
  十二、改善肾功能
  奥米茄三调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
  十三、改善便秘
  改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
  十四、促进细胞健康
  改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
  十五、促进脑筋灵活
  增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
  十六、精力充沛
  平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。


2、食用方法推荐：加入牛奶、豆浆中食用，可用于做糕点、精力汤。

谢谢LS，不过这个貌似很硬的样子，和麦片不一样，所以不知道是不是煮汤喝，还是别的做法，google后，吃法很少的样子

泡水喝，滑溜溜的。哈哈。
其实亚麻籽泡过水后还是比较软的。