孩子身高秘密隐藏在食物中

身高的秘密隐藏在食物中　　很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让身体长得更高？”如果真的有这种食物，那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质，不挑食，按时吃饭是长个最有效的方法。
　　虽然没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。我们周围有很多营养丰富、有助于成长的食物。
　　◎牛奶
　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
　　* 不喜欢牛奶→酸奶，奶酪
　　◎鸡蛋
　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的。
　　* 不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪
　　◎黑大豆
　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
　　* 不喜欢黑大豆→花生
　　◎沙丁鱼
　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
　　* 不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼
　　◎菠菜
　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
　　* 不喜欢菠菜→莴苣，青椒
　　◎胡萝卜
　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
　　* 不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜
　　◎橘子
　　富含维生素C，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
　　* 不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓

在此学习啦！谢谢！

我儿子是奶罐子。
爱吃猕猴桃，鸡蛋也吃，鱼要吃红烧的。其它要他吃，不如让他死了.

我儿子什么都吃, 但现在开始变坏了,包子只吃馅,夹了HAM的面包只挑HAM吃, 这才一周多一点,以后还得了. 哎

身高，　还是由遗传决定的．．．．．．

哎．．．．．．

呵呵，我女儿一定高过我了。我看一定过170.

下星期满5岁，身高113cm。

发育晚的, 一般长的高

发育早的, 就不会长太高了

我5岁的时候已经超过1.2M了

已经开始买车票了

但是我记得,进初中的时候, 我们班里几个女生, 都1.68, 接近一米七了

但是四年初中毕业, 我从1.5米长到了一米七五, 她们反而还是基本上原地踏步