12种美腿食物 zt

模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的美腿。其实拥有一双美腿并不靠什么高科技产品，而是生活中再平常不过的果蔬。


1.海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想要纤细玉腿可不能放过它。


2.芝麻提供人体所需很多元素，可祛除血管壁上的胆固醇。食用前磨成粉，或是购买芝麻糊才能充分吸收美腿营养素！


3.香焦有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。


4.苹果钙量比一般水果丰富，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。


5.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。


6.木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。


7.西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。


8.蛋蛋里的维他命A，给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸硷酸，都对去除下半身的赘肉，有不可抹杀的功效。


9.葡萄柚独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！


10.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。


11.菠菜多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。


12.奇异果除了维他命C含量高，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。水果纤维还能增加分解脂肪酸的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

一次都吃完有没有美腿变出来啊~~~~~ :rolleyes:

Originally posted by elsayu113@2003-09-11 06:58
一次都吃完有没有美腿变出来啊~~~~~ :rolleyes:

怕是美肚先变出来了

哈哈

Charlie啊 你有让你的女友们试过吗? 如果真的好我介绍给别的美眉啊.