请问各位妈妈在怀孕期间有去上过孕妇课程么

我上过孕妇瑜伽，他们一般是包含简单的生产训练课程的，这个课程会要求伴侣参加，主要讲解产程，如何呼吸放松应对疼痛以及最后产程如何Push的。

感觉参加瑜伽还是有用的，锻炼体制，调整呼吸，减轻怀孕带来的压力，并有机会认识其他准妈妈。

我因为错过了生产培训课程，所以后来又找了一个生产培训师单独上了几次课。当然是有帮助的，对生产的恐怖会减轻很多。不过真正痛的时候，感觉那个呼吸法也不是很有用。

上述信息都是从Midwife那儿得到的（她们有很多广告册子）。不过都是自己付费的。那时候刚到荷兰，还不知道有很多免费的！

我也没上，个人觉得游泳课肯定有帮助，但是听说，去上的时候都是老公陪着
出现占便宜的现象。明白否？

有人知道UTRECHT哪里有英文的课程么？