★蜜汁煎三文鱼★

三文鱼块两块 (调料自己按份量掌握~)

汁: 酱油,白酒各2汤匙(table spoon)
     柠檬汁1 汤匙,
     蜂蜜 1 1/2 汤匙
     葱 2 根
     (可加少量热水以便拌蜂蜜)

做法:
1, 三文鱼洗净,控干,用盐,胡椒粉和食用油腌15分钟.
2, 锅开中火,可给一点点油(鱼肉本身就泡过油了),鱼肉上沾少许生粉(potato powder) 下锅煎至表面金黄,火以中小火为宜.
3, 将汁料拌匀,分三次加入锅中慢火煮至汁液收浓即可.

现在大家大多用植物油做饭,以减少动物饱和脂肪的摄取,但是植物油内的OMEGA6 会同时助长"好与坏"的细胞分裂,引起癌症危机.三文鱼中的OMEGA3可有效扫除体内过剩的OMEGA6~~^^*

三文鱼,金枪鱼(tuna)和沙丁鱼都含有大量的OMEGA3~大家要经常吃哦~~


做法是在这里找到的： http://zhidao.baidu.com/question/1600072.html

这个大虾om买的 平时就水煮 今天换换口味。

来个清淡的 西芹百合 夏天降降火

Post by banruohua;3196405
哇~
加蜂蜜的耶！
好啊

恩 味道很不错的 比卖相更好。

口水一地的了~~~~~~~~~~~~~~

Post by 听雨闻烟;3196417
恩 味道很不错的 比卖相更好。

要我看都好都好

三文鱼是好东西，楼主的做法也很营养健康，可这几天就是没食欲，ggd 上到处是灰色，想想灾区的人民，心里难免有些沉重！今明两天继续和尚般的生活，继续为灾区的人民祈祷！！！

Post by attacker2002;3197052
三文鱼是好东西，楼主的做法也很营养健康，可这几天就是没食欲，ggd 上到处是灰色，想想灾区的人民，心里难免有些沉重！今明两天继续和尚般的生活，继续为灾区的人民祈祷！！！

对不起 我错了。。。。不过都是前几天吃的东西。。。。。忏悔。。