孕期如何补钙

现在到孕中期了，晚上时不时地有抽痉的现象，我就纳闷了，我有每天喝牛奶，酸奶为什么还会缺钙呢。国内JMS都喝孕妇奶粉和钙片。好像这里找不到阿，我吃得叶酸，也有含钙，不过都太少了。大家说说经验阿，有没有钙片卖阿

简易楼主买点安利的钙镁片
那个含量高 易吸收 而且没有任何副作用