崴脚了。。。

太背了，居然下楼梯自己把脚给崴了。。。。去了医院什么都不给就让我自己养。。。。。汗啊。还挺肿的，有谁有经验么自己怎么处理好的比较快？
多谢啦！！！

快去中国店去买瓶红花油之类的。。我在海牙的华南行有看到过。。。
我一个同学。手也是拉伤了都。。就让他回家养着。。。
没有办法荷兰的医生。。要是能找到会按摩的就好了。。我小时也崴过。。同情你。。不要太着急。。现去找找药吧。希望你早点好起来

中西医共同建议：

　　1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

　　2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

　　3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

　　

找了点小资料。。给你看看。。希望有用。。
我觉的你在打电话给家庭医生试一下，，就说你痛的睡不了觉了都

hi there, I am a student for physiotherapy. actually you can go to a physiotherapy clinic in your neighborhood. normally your insurance will cover the treatment fee, so don't worry! good luck with everything! if you need any further help, you  can contact me with my email: snow198118@hotmail.com

谢谢MM！感动飙泪~~~~~~~~~

恩我找人去买个红花油先。。。其实痛到还好，不动就不痛。。我问了一起住的荷兰MM她说这里医生对这种问题都不搭理的。。。诶。。。

oh, by the way, the advices "dancing queen" gave you are good. however, if you visit a physiotherapist he can check up you ligments and muscles then you won't have problem later on...

Post by bautista;3091741
谢谢MM！感动飙泪~~~~~~~~~

恩我找人去买个红花油先。。。其实痛到还好，不动就不痛。。我问了一起住的荷兰MM她说这里医生对这种问题都不搭理的。。。诶。。。

the dutch word for this is
enkelslag GOOD LUCK WITH YOU

红花油，超级有用！

恩我用过了,确实消掉不少~今天还挣扎了下去上课了!!! -.=//