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橙子们🍊

吾日三省吾身

早上吃啥中午吃啥晚上吃啥

人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌

但面对吃饭这个头等大事

每天做三次选择题也太难了吧

为了健康和钱包着想

不光得思考吃什么还得知道怎么做

下面这些海外华人餐桌高频亚洲菜

你通关了几道呢?

牛肉担担面

加了牛肉的豪华升级版担担面,筋道爽滑、咸香美味~多种蔬菜,高钙又富含维C和叶酸,提升抵抗力,流感季也不在怕的!

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香酥酱油鸭腿

甜润鲜嫩、酱香入味、大口吃肉超满足!偶尔多来点脂肪、碳水,心情不要太舒畅!能量加满!

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宫保鸡丁

经典中餐菜式,香辣可口,食材搭配丰富。营养全面,富含蛋白,腰果富含铁和锌,有效增强免疫!

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鸡肉炒米线

小吃店经典味道,美美开吃,一口秒回家。多种蔬菜不仅增加爽脆口感,还保证了营养摄入!吃够每天蔬菜量!

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味噌三文鱼

日式风味,低脂高蛋白,就是一个鲜!。三文鱼含有Omega-3脂肪酸,西兰花富含钙、钾、铁和多种维生素哦!

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咖喱鸡

浓郁醇香,增进食欲,下饭神器!土豆富含优质碳水化合物和多种维生素,白菜有大量叶酸,加上鸡肉提供的蛋白,这餐营养太丰富啦~

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椰子鸡乌冬面

鸡肉鲜嫩,椰奶清香,再加上适量酸橙汁,搭配在一起太融洽了!小编一个四川胃居然被这么清淡的食物征服,难怪能成为网红级美食!还是一股清流!低卡健康!

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虾仁芒果沙拉面

爽口低脂,清新解腻,健康达人最爱!夏天来上一份,胃口大开!虾仁中丰富的镁可以保护心脑血管系统哦~

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石锅拌饭

色香味俱全,雨天吃暖fufu,荤素搭配均衡。鸡蛋补充维生素D和蛋白质,多种蔬菜营养更全面!

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