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简单低卡的健康美味早餐来啦！
每天5-10分钟就能保护我们的健康身体，快手早餐吃起来~ 早餐中的佼佼者非燕麦莫属！麦片的膳食纤维含量丰富，丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效，还能够预防便秘、改善血糖（燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖），是早餐中“黄金”！ 除了健康早餐，燕麦片燕麦粉也是烘培、甜品的理想，搭配酸奶也十分有风味！ 🍪燕麦蛋白棒&香脆米：都是燕麦为主的即食小零食哦~来不及吃早餐都可以随手放包里一两个！ 🍫高蛋白热可可，比市面上其他热可可低70%糖分，口感可普通胖胖热可可没有差别哦！！这下可以放心吃了！ 🥞蛋白质煎饼混合物：富含34g优质蛋白质！低糖低卡，高蛋白！建议比官方配方的用量少一些，味道更清淡~ 🥥还有减脂必备的椰子油！！短链结构易被人体吸收利用，不容易堆积成脂肪！ 🌙一起来get 简单的隔夜燕麦杯做法吧~
把100克的燕麦和15克的奇亚籽混在一起，将牛奶加到盖过材料即可，搅拌后放入冰箱。 或者100克的燕麦和15克的奇亚籽加入喜爱的可可粉、树莓粉等，加入无糖酸奶混在一起，盖过食材，搅拌放到冰箱。 第二天加上喜爱的坚果和低糖水果，喜欢口味甜一些可以适量加一些蜂蜜哦~ 赶快戳直达链接选购吧~ *图片链接素材来源于网络，版权归原作者所有
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