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橙子们🍊 大家平时在选购食品时 会选择一线品牌还是自营品牌呢？ 有人担心自营品牌不如一线品牌健康 有人青睐自营品牌更实惠的价格 那么它们之间到底有什么区别呢？ 
来源：unsplash.com
互联网上有很多关于荷兰一线品牌和自营品牌之间的对比信息，但这些信息真的正确吗？专家就此提出了更权威的说法。每天，我们都会看到无数一线品牌的广告，它们看起来一个比一个精致、昂贵。但是，这些产品真的比你从未看到广告营销的自营品牌更健康吗？营养师Camella Bot给出了回答。
“一线品牌当然不一定比自营品牌更健康，” Bot说。所谓的“一线品牌”和 “自营品牌”产品之间的唯一区别就是是，“一线品牌”有营销策略。她说：“这就是为什么它在货架上更贵。” 你每天看到的那些华而不实的广告，实际上是你购买产品时付出的额外价格。“为了打广告，为了建立精致的品牌，一线品牌的成本更高。自营品牌则没有这种情况，因为不需要广告，所以在包装上投入的‘精力’较少，这样一来成本就得到了有效降低。” 因此，在许多情况下，类似产品的价格高低与产品的健康与否程度无关。“一般来说，你可以说一线品牌和自营品牌之间没有什么区别。有时一线品牌的产品会更好，而有时自营品牌略胜一筹。这因产品而异。”那么如何选择更健康的食品，养成更良好的膳食习惯？为此，营养学家Manon Wouters给出如下建议：
这样，你就不会被食品包装上营养方面的夸大宣传所误导。当你看见100%天然这类宣传语时，请注意，糖也是100%天然的。
你可以在超市里几乎任何产品的包装上找到蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖和卡路里的信息。“名单上排在第一位的成分是产品中使用最多的成分。如果你看到糖或油在名单上的第一梯队，就最好不要购买该产品。”
Wouters认为，未经加工的食物是最健康的东西。“坚果放在空气炸锅里几分钟，味道就能变得很好，但一旦温度过高，就会形成反式脂肪酸。”因此，她建议我们，尽可能少使用含添加剂的食物，尽可能地回归自然。对于这一点，Bot持相似的意见。不要以一线品牌和自营品牌来对食物进行分类，“超市里最好的产品实际上是未加工的产品，比如：蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、肉类替代品、豆类、坚果、种子。如果你想要降低成本，就去市场上找找它们。”
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