请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
荷乐网下载手机App | 客服热线:0031(0)104133904
很多女性都面临着气血不足的烦恼。今天教大家一些养气血的好方法!
首先要早睡早起,每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。
然后,多喝白开水“每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。最健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完成。
接下来教大家一些养出好气色饮食方面:

一、枸杞红枣排骨汤
准备食材猪排骨500g、红枣8-10粒、枸杞15-20克
1猪排切成小块,热水冲洗一下,去掉血水,放入炖盅里;
2放入洗干净的枸杞,红枣,
3盖上盖,隔水炖2-2.5小时;切记不要放油盐等调料。
4炖好即可饮用啦。
红枣,枸杞本身就是补血类药物。加上排骨滋补又养颜。

二、当归乌鸡汤
准备食材乌鸡1只、枸杞15-20克、大枣5-7颗,当归30-50克
1鸡洗洗净,剁成小块。
2烧半锅开水,将鸡肉放入,焯出血水。
3枸杞、大枣、当归用清水冲洗干净。
4放入所有食材,炖上2-3小时。切记不要放油盐等调料。
当归乌鸡汤,非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力的女性朋友。

三、山药排骨汤
准备食材排骨500克、山药200克,红枣5-8粒,枸杞10-20克
1排骨洗净,切小块,烧开水,焯烫去血水
2山药洗净,切小块,红枣枸杞洗净备用
3所有食材一起放入锅内,先大火烧开,再小火炖上1-2小时。具有补气养血、增强免疫力,恢复皮肤弹性等功效.
最后愿美女们都能拥有好气色!
1643998891257654160.jpg
1643998908303420948.jpg
16439989083044218.jpg

精彩评论1

清欢渡  初上贼船  2022-2-4 20:17:40 来自手机  | 显示全部楼层
这是大补汤
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表

关于此网站上的Cookie

我们使用 Cookie 来个性化和改善您在我们网站上的使用体验,了解您如何使用本网站和为您提供量身定制的广告或咨询。 如果您继续使用我们的网站,即代表您同意我们使用 Cookie政策。 请访问我们Cookie条款隐私条款,了解最新内容。

接受