肌肤养生法

愈来愈多人留意养生的资讯，例如肝脏需要维他命A及蛋白质，心脏就需要胡萝卜素、维生素B、C、E等。肌肤作为人体的器官之一，你又知道它最需要什么营养吗？

肌肤角质细胞的生长周期为28天，不健康肌肤会加速衰老，延长细胞的更生周期，堆积衰弱细胞，脸色变得暗哑无光。记得以下3大营养，为肌肤「养生」做好准备。

1）蛋白质：细胞的主要组成部分，供给能量补充代谢的消耗。皮肤若缺乏蛋白质，则皮肤会苍白、干燥、老化、无光泽，皮肤严重缺乏蛋白质还可以出现营养不良性的水肿。


2）脂肪：提供肌肤热能和必要的脂肪酸，帮助溶脂性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。


3）糖类：皮质需要的糖类是由淀粉和糖属类糖，正常健康的皮肤中含糖量为50%-70%，其作用是帮助皮肤上蛋白质的合成。缺乏糖类的皮肤则容易出现疲倦、面无光泽。

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