荷兰睡眠专家：睡足8个小时依然不精神，原因找到啦！！

1. 荷尔蒙失调
当人逐渐变老，睾丸激素水平就会下降，这意味着体力会恢复得较慢。大家可以通过多运动和饮食健康来让身体更快恢复体力！

2. 吸收不够日光
一整天都在家工作是不是使大家都无法在白天吸收到日光啊？大家不妨在午饭时间出门散个步晒个太阳也挺好啊！

3. 缺乏运动
久坐不动的生活方式会令人更累哦。偶尔运动一下还可以补充能量呢！

4. 身体缺乏水分
如果身体缺乏水分的话，身体将需要运用到更多的能量来运送氧气和营养到身体的各部位，这样一来，身体就会更累！

5. 酒精
喝酒也会导致身体缺乏水分哦！这样也会让身体更累～

6. 睡眠过于充足
睡太多也会让生物钟不清楚什么时候该睡觉什么时候该醒来，所以睡眠过于充足也会使身体更累！