奶粉中常常出现的DHA，究竟是什么好东西？

文 | 奶叔
　　
　　跟奶叔一个年纪的奶粉，小时候应该经常在电视广告里听到一个词：“DHA”，有了它的奶制品就特别抢手；比奶叔稍稍年长一些的年轻父母，也经常接触这个词，尤其是在为宝宝挑选奶粉的时候。
　　

　　大家都知道DHA是好东西，但DHA是什么？为什么好？怎么吃才好？
　　
　　DHA，真的是个好东西
　　DHA，全名二十二碳六烯酸，是一种脂肪酸，但在奶叔从小到大听到的广告里，它还被人叫着“脑黄金”。
　　

　　没错，DHA真的能让人更聪明！尤其是能促进小朋友视力、神经系统、免疫系统发育，是成就聪明健康宝宝必需的营养物质。
　　

　　

　　

　　不仅是活蹦乱跳的小朋友需要，还在妈妈肚子里的胎儿也得用DHA来建设大脑，世界卫生组织和联合国粮农组织建议孕妇每天至少摄入300毫克DHA，孕妈妈们如果能补充DHA就为宝宝成长打下了好基础。
　　
　　DHA从哪里来？
　　DHA大多来源于鱼，常见的鲫鱼、带鱼、黄花鱼，以及虾贝蟹、紫菜海带都含有不少DHA，一般情况下，越是肥美的鱼，含有的DHA就越多。

　　然而不是所有人都爱吃鱼、不是所有地方都能获得新鲜的水产品，也难以保障每天都吃到。还有一个不小的问题：现在海洋污染可不轻，生活在海里的动物难免吃下被污染的物质，人食用后也会把这些东西吃下肚。
　　

　　所以，通过膳食添加剂补充DHA就非常有必要。
　　
　　DHA强化奶粉，营养好喝两不误
　　既然宝宝的主食是奶，那就在配方奶粉中添加DHA吧！
　　

　　早在1996年就有了添加DHA的奶粉，世界卫生组织、世界粮农组织、国际脂肪酸和脂类研究学会等等专业机构也建议在奶粉中添加DHA，奶叔家的奶粉也不例外。
　　

　　

　　
　　但是！
　　

　　不管是奶叔烤的饼干、还是你姥姥做的炸酱面，再好的东西也不可以多吃，DHA也一样。DHA毕竟是一种脂肪酸，一旦吃太多，小朋友娇弱的肠胃可就消化不了了，过多的DHA还会让宝宝更容易生病、甚至凝血困难等。
　　

　　现在咱们国家对DHA的添加有标准：婴儿配方奶粉中，DHA可加可不加，最多不能超过总脂肪酸含量的0.5%，并且一旦添加了DHA，还必须添加其一到两倍量的ARA（花生四烯酸），两者联合起来才能给宝宝带来最大收益。