养出好气色！

很多女性都面临着气血不足的烦恼。今天教大家一些养气血的好方法！
首先要早睡早起，每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。
然后，多喝白开水“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。
接下来教大家一些养出好气色饮食方面：

一、枸杞红枣排骨汤
准备食材猪排骨500g、红枣8-10粒、枸杞15-20克
1猪排切成小块，热水冲洗一下，去掉血水，放入炖盅里；
2放入洗干净的枸杞，红枣，
3盖上盖，隔水炖2-2.5小时；切记不要放油盐等调料。
4炖好即可饮用啦。
红枣，枸杞本身就是补血类药物。加上排骨滋补又养颜。

二、当归乌鸡汤
准备食材乌鸡1只、枸杞15-20克、大枣5-7颗，当归30-50克
1鸡洗洗净，剁成小块。
2烧半锅开水，将鸡肉放入，焯出血水。
3枸杞、大枣、当归用清水冲洗干净。
4放入所有食材，炖上2-3小时。切记不要放油盐等调料。
当归乌鸡汤，非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力的女性朋友。

三、山药排骨汤
准备食材排骨500克、山药200克，红枣5-8粒，枸杞10-20克
1排骨洗净，切小块，烧开水，焯烫去血水
2山药洗净，切小块，红枣枸杞洗净备用
3所有食材一起放入锅内，先大火烧开，再小火炖上1-2小时。具有补气养血、增强免疫力，恢复皮肤弹性等功效.
最后愿美女们都能拥有好气色！

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这是大补汤

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