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准妈妈月子研究心得(月子餐等等)

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16079 234 | 发表于 2014-7-2 12:45:49 |阅读模式 | |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-7-26 16:58 编辑

我家小宝是九月的预产期,现在我处于准备月子东西的状态。
很多好朋友给了有用的建议,不胜感激!

我慢慢总结一下,欢迎大家补充。
都说第一胎照书养,第二胎照猪养,为小宝和我攒人品,希望生产顺利,也希望所有的宝宝都健康快乐!

准备讨论的目录如下:
1. 海外妈妈的月子餐
2. 哺乳
3. 宝宝睡眠
4. 去医院要带的东西

想到的以后再加

坐月子这件事众说纷纭,各地都有不同的习俗,尤其是我们在荷兰,人家荷兰妈妈刚生完就喝可乐的大有人在,所以希望帖子能帮到想要坐月子的妈妈。



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zoeyzhou + 1 赞一个!总结的好有帮助啊
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 楼主| 发表于 2014-7-2 12:49:08 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-8-22 18:05 编辑

插播一句:
生化汤的材料据说鹿特丹同仁堂也有卖。
还有就各种民科偏方:
阵痛时喝红糖水,蜂蜜水,红枣水等等比较容易顺产~
台湾说法是吃菠萝的芯也生的很快

第一、用热毛巾把妈妈的乳房擦一擦准备喂奶啦
第二、把小孩子用布包裹好了,手必须包在里面。
第三、把宝宝抱起来,顺一顺,拍一拍,跟宝宝说:要去妈妈那里吃奶啦。
第四、把宝宝侧身放到妈妈的怀里,跟宝宝说:宝宝要吃奶啦,嘴巴张开啦,来,嘴巴张大大,喊:1、2、3 宝宝嘴巴就张开了,就往妈妈的乳头上一放,宝宝就吃到啦。这样反复几次,宝宝就可以吃到妈妈的奶啦!切忌:如果宝宝没吃上,妈妈不要去使劲按住宝宝的头!
宝宝吃奶的时候,每次只甩一次头找吃的,没有吃上的话,就在抱起来重新试试。如果大哭了,那宝宝的舌头就卷上去了,吃不到了,妈妈不用急,新妈妈和新宝宝都是在学习新东西的阶段,要慢慢来哟。
宝宝吃东西的触觉不在舌头尖上,而是在他的舌头根上。如果宝宝的舌头卷上去了,不急,可以用安慰奶嘴给他扒拉下来,就能吃到妈妈的奶了。也可以用奶瓶放些奶进去,让宝宝喝几口,等宝宝安静下来了,在拿出来奶瓶,趁机把宝宝换到妈妈的乳头上就可以啦。

来奶通奶
宝宝一出生,妈妈就有了少量的初乳,但是大多数妈妈此时还没有乳房发胀,乳汁充盈的感觉。通常,顺产的妈妈在产后第3天晚上开始来奶/涨奶,剖腹产妈妈在第4天晚上开始来奶/涨奶。不过,每个人体质有差别,时间提前错后一点都很正常。如果新妈妈到3-4天还没有来奶的感觉,千万不要有压力,也不要心急,担心自己没有奶,切忌在通奶前着急去吃催奶的食物。
来奶的感觉是因人而异的。有的妈妈的乳房会硬硬的,摸起来还有小肿块,很疼;有的妈妈乳房不疼也没有肿块,但是腋下有很多肿块,疼痛难忍,这其实也是胀奶,是副乳疼。一旦新妈妈有了上述感觉,我要恭喜你:开始来奶了!不过,接下来几天的通奶工作很重要,如调理得当,将为母乳喂养打下良好基础;如果不得当,新妈妈很容易被堵奶所折磨,严重的甚至会导致乳腺炎、发高烧。
来奶的几天里,正常情况下我是这样安排的:
1.    妈妈先泵奶,泵15~20分钟。注意泵奶器上最好配大号喇叭口。

2.    泵完了再让宝宝吸。只要宝宝愿意,就可以吸得久一点,每边20-30分钟。在让宝宝吸之前不要给宝宝吃奶,这样宝宝才有“干活”的动力。等宝宝吸完了,“收工”了,才喂妈妈之前泵出来的奶(不够的话还可以喂配方奶)。为什么要这样做呢?因为宝宝,特别是饿着的宝宝,是最强大的泵奶器,比泵奶机器吸得更透彻。乳房里的奶排出来了,再按摩,效果比较好。
3.    最后给产妇按摩乳房,打通乳腺。
通奶的关键步骤是按摩。为了找出有效的按摩通乳手法,我看了许多书和视频(包括美容院护理乳房的视频),还和其它月嫂探讨切磋。我的按摩法是我学习了别人的经验,再加上我自己的实践总结出来的。这个按摩法的通奶效果很好:我的产妇都有奶,也没有堵奶的;就是遇上堵奶的产妇,我也能帮她揉通。(除了通奶以外,这套按摩还有个有意思的功效:大小奶的产妇,按摩以后两边的差异能变小。:)
接下来,我就详细介绍下如何按摩通奶。
1.    用橄榄油或香油作按摩乳房的润肤油——如果有残留,孩子吃了也没问题。

2.    按摩的时候,可以让产妇坐着也可以让产妇躺着。注意,如果产妇坐着,按摩的人要把产妇的乳房托起来再揉,以防乳房下垂。
3.    先把乳房用温而不烫的湿毛巾擦一下(注意揉之前一定不要热敷,以免乳房肿胀
,揉的时候乳腺容易受损),让产妇把奶泵一下,一般泵15-20分钟;或者如前文所示,泵+宝宝吸——尽量排空乳房中的乳汁,才能开始按摩。(即使产妇堵奶,也要尽量泵,泵一点儿是一点儿,排出奶来的乳腺是松的,按摩效果好。)
4.    手上抹上油开始按摩。按摩全过程中都要记住,不是使劲越大效果越好,使蛮劲
会伤到乳房、乳腺。
5.    手法一:用手掌根部,轻轻地转圈揉,就像我们北方人揉面团的动作。两个乳房
都要以顺时针按摩(以按摩者的角度看是顺时针),方向不能错。揉的时候不要用力太大,下手不能太重,要悠着劲儿揉——产妇的乳房就像一个大柿子,如果用力太大,好像摘柿子一样“揪”下来,会造成乳房下垂。(见图:手法一)

6.    手法二:将手虚握成拳,此时四个指头并列卷曲,用这四个指头的第二指关节揉
,这四个指关节在按摩的时候要来回动着,不是固定不动的。(见图:手法二)

7.    手法三:用大拇指交替顺着乳腺往乳头方向捋。如果乳房有硬块,就用大拇指交
替着,连揉带捋地把硬块往乳头方向擀。(见图:手法三)

8.    手法四:如果腋下有肿块,就用手心边揉边擀,往胸和乳头的方向捋。腋下肿块
会特别疼,手上动作要轻。
9.    手法五:两个手掌半握拳弓起来,拍一拍乳房,让乳房弹起来,给下奶的乳腺腾
出地方来,乳腺不挤,走奶才会顺畅。(见图:手法五)

10.    手法六:三个手指放在乳晕上,边揉边往乳头方向捋。(见图:手法六)


11.    手法七:用纸巾捏住乳头,上下左右抖一抖,晃一晃它。

12.    手法八:最后用两个手指往下摁住乳晕,捏着往上一挑,出奶眼就多了,可以
看到奶水出来了。(见图:手法八)

13.    完成手法一到八后,让产妇用温而不烫的湿毛巾把乳房擦洗干净去泵一次奶,
10-15分钟即可。
14.    再重复以上过程揉一次+泵一次奶,这一套按摩流程就完成了。
产妇一般经两三套按摩流程后就能打通奶。但是每个产妇的乳腺密集程度不一样,有的需要按照以上流程多揉几次才通。下奶期间的产妇不必天天揉,而是要根据通奶的具体情况来做。奶打通的标志是:出奶顺畅,乳房没有胀痛感,宝宝吸完或者泵完后乳房软软的。奶打通了,妈妈全身都会觉得舒坦。 为了防止通奶后又堵奶,我建议月子里的产妇在晚上睡前泵一次奶,睡4个小时左右起来泵第二次奶,但绝对不要超过5小时,这样做就不容易堵奶了,也能休息过来——我的产妇都是这样做的,她们奶通了以后,就没有再堵奶的了。本文最开始提到过在下奶期是先泵后吸,在奶通了以后就可以直接让孩子吸而不必先泵,白天也可以全胸喂了。月子期间,我都建议产妇白天胸喂,晚上把奶泵出来让别人用瓶喂。这样产妇才能休息好,恢复好。如果奶量不够,可以加配方奶,总之月子里每顿都要让孩子吃饱。
哺乳的妈妈要注意休息,保持良好的心情。心情好,奶也会下得顺畅。有的妈妈听不得宝宝哭,宝宝一哭心里就紧张,肌肉也随之紧张起来,乳腺就会像水管一样被关紧了——就像我们去打针,如果怕针,那里的肌肉就会紧张僵硬,针头很难戳进去,乳房也是一样的。这时候,宝宝是吸不出奶来的。如果宝宝吸不出来,他又会大哭。这时候千万不能硬按着他的头让他吃,否则宝宝很可能会排斥吃胸。妈妈一定要淡定、放松——小孩子么,有奶便是娘,只要你有奶他肯定会去吸的。其他家庭成员也要为妈妈和宝宝营造轻松、愉快的环境,不要给妈妈太多的压力。如果家里情绪、气氛不好,小宝宝能感觉到,容易紧张、缺乏安全感。
奶通了以后妈妈就可以吃催奶的东西以提升产量。传统的催奶食物有猪蹄汤,鲫鱼汤和甜酒酿等。我照顾过的产妇中,有的不管吃什么奶量都很大,有的吃些腥东西奶就很多,吃些别的东西奶就少,甚至只有一半,后者属于“馋奶”的人。妈妈们可以观察一下自己属于哪种类型。如果你就是“馋奶”型的,那就多吃点腥东西比如鱼和猪蹄。
    妈妈的奶量都是慢慢地、逐渐长起来的。如果一开始奶不多,新妈妈不要担心也不要着急。只要奶通了,量就会长上去,长上去后,一般人每次都会有3oz-4oz奶的。

 楼主| 发表于 2014-7-2 12:46:10 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-7-3 11:15 编辑

-月子餐
近些年小S的月子食谱满天飞,所有妈妈们也想既让宝宝吃得好,身材也可以恢复的快。我们来研究一下她的食谱吧!看看哪些可以买到,哪些要提前准备,以及哪些可以因地制宜的改一下。
小S月子餐在保证身体健康复原的前提下,重在快速瘦身。
提示:
  • 产后两周不吃水果,一般来说,产妇易出现水肿现象,由于水果含糖较多,糖分会增加身体对水分的吸收,所以会加重水肿状况。
  • 少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律:一日多餐不仅使养分摄取不受损失,而且摄入的热量要少得多。很多新妈妈一方面发愁身材难以恢复,另一方面却又担心营养不足以供给哺乳,少食多餐正是解决这个矛盾的良方。按照产妇每天需要摄取的总热能为2600~2800千卡计算,分为5~6次进食正合适,其中三顿正餐可以丰富一些,加餐和宵夜可以选用单一食材、少量进食,从而控制热量摄入。

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 楼主| 发表于 2014-7-2 12:46:47 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-7-3 11:27 编辑

月子餐见仁见智,主要是消水肿去淤血和下奶,我们那里用小米,红枣水也很管用
桓桓MM那里是姜丝煎鸡蛋,瘦肉滚木耳汤喝的水是北棋红枣水
台湾是用麻油鸡,不过说实话不加盐的麻油鸡我没办法吃很久........
有些老人很严格,月子餐不能加盐巴什么的,网上说正常吃就好啦!

生产前后必备物品,网上的DanielleMM总结的很详细,我就发个连接好了
http://bbs.gogodutch.com/thread-801570-1-1.html



 楼主| 发表于 2014-7-2 12:47:55 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-8-21 12:59 编辑

喂奶:
新妈妈的喂奶时间:一般一侧乳房有效地吸奶(不是吃吃停停)15至20分钟,两侧喂30至40分钟,即可满足宝宝的需要。个别低体重、食欲小的婴儿或奶水过多的情况,婴儿只要吸一侧乳房便可满足了。据报道,有效吸吮时间,最初4分钟可吸80%的奶量,10分钟几乎可达100%,但每位母亲和婴儿有个体差别。喂奶时间过长或过短都应加强观察,以便及时纠正存在的问题。

喂奶的频率是,出生后24小时内每1—3小时一次。由于乳汁还未正式分泌,喂的次数要多些。2—7天,是母亲泌乳过程。喂奶次数应频繁些,可以按需喂奶,想吃就喂,或母亲感到奶胀时应唤醒婴儿喂奶,间隔不要超过3小时。因为勤吸吮可有效地刺激乳头上的感觉精神末梢,促进泌乳和排乳反射。7天以后,母亲下奶后,通常24小时喂8-12次。如出现喂奶时间过长,或频率过多,应查找原因。否则母亲休息不好,也可影响乳汁的分泌。
喂奶的方式:
首先,喂奶姿势要正确。  新手妈妈可以采取坐着或躺着的方式给宝宝喂奶,只要感到身体轻松、舒适即可。喂奶姿势准备好后,妈妈应该把宝宝放在自己的腿上,托起宝宝的小屁股,让宝宝的脸靠着妈妈的胸部,下颌紧贴妈妈的乳房,妈妈用手掌托起整个乳房,先用乳头刺激宝宝嘴周围的皮肤,当宝宝张开嘴时,顺势把乳头和乳晕一起送到宝宝嘴里,保证宝宝能够充分含住妈妈的乳头。宝宝吸吮时候要含住的是妈妈的乳头和乳晕,如果仅仅吸吮乳头的话,不但宝宝吃着费劲,也容易导致妈妈的乳头皴裂。
  喂奶时,妈妈应该一边喂奶一边用手指按压乳房,便于宝宝吮吸,也防止宝宝鼻子被堵住,还能避免乳头破裂。
  如果奶量很多,喷射出来的话,宝宝吞咽不了那么快,很容易呛到宝宝,我们可以用食指和中指夹住乳晕上方的乳房,使乳汁排出减缓。
  如果小宝宝衔不住妈妈的乳头,千万不能硬把宝宝的头部往乳房上靠,以免宝宝的鼻子被堵住而无法吃奶。最好的方法是让宝宝仰着头吃奶,下颌贴近乳房,前额和鼻子尽量远离乳房,以保证宝宝食管畅通,更有利于呼吸和进食,也有利于宝宝牙齿发育。
第二,乳房保持排空。
  每次给宝宝喂奶,应该两只乳房轮流喂。如果乳汁量很大,宝宝每次吃一侧乳房就能满足,等下次喂奶时,可先喂另一侧乳房,使每个乳房都有排空的机会。这对刺激乳汁分泌很有益处。但一般情况,一侧乳房的乳汁往往不能满足宝宝的需要,因此,每次喂奶两侧乳房都要喂。如果这次喂奶先喂的是左侧乳房,那么下次就应该先喂右侧乳房。而且,每次喂奶尽量保证一侧乳房完全排空,这样才能保证妈妈不断泌乳,保证母乳供应。
当确定宝宝吃饱了,但乳房里还有乳汁,要用吸奶器吸出来,让乳房彻底排空。
温馨提示
1.产后第1天,妈妈身体虚弱或伤口疼痛,可采用侧卧位喂奶。
2.不要用延长喂奶间隔的方法攒积乳汁,这样不仅不会增加乳汁分泌,还会使乳汁越来越少,因为这种做法与泌乳机制相悖。只有宝宝经常吮吸,乳汁才能分泌越来越旺盛。
3.宝宝刚出生,吸吮能力较弱,往往吃上几口就睡着了。此时,妈妈可用乳头刺激宝宝嘴唇,或捏捏他的小鼻子,或提提他的小耳朵,弄醒宝宝,尽量让宝宝多吸吮乳房,以刺激乳汁分泌。
4.如果宝宝吃足后还含着乳头不放,不要强行拉出,可以用手指轻轻按压一下宝宝的两颊,宝宝就会松开乳头。
5.妈妈不要经常躺着给宝宝喂奶,这样会影响宝宝下颌骨发育,日后甚至可能引起畸形。夜间给宝宝喂奶要注意以下几点。
1).不要让宝宝含着乳头睡着了,否则不但影响宝宝的睡眠,还可能导致妈妈睡熟后乳房压着宝宝的鼻子,导致宝宝窒息。
2).即使夜间,最好也在情形状态下喂奶,既可避免意外,还能培养宝宝良好的吃奶习惯。
3).如果宝宝夜间睡得很熟,可以不要在固定的喂奶时间叫醒宝宝,适当延长喂奶时间。

第一、用热毛巾把妈妈的乳房擦一擦准备喂奶啦
第二、把小孩子用布包裹好了,手必须包在里面。
第三、把宝宝抱起来,顺一顺,拍一拍,跟宝宝说:要去妈妈那里吃奶啦。
第四、把宝宝侧身放到妈妈的怀里,跟宝宝说:宝宝要吃奶啦,嘴巴张开啦,来,嘴巴
张大大,喊:1、2、3 宝宝嘴巴就张开了,就往妈妈的乳头上一放,宝宝就吃到啦。
这样反复几次,宝宝就可以吃到妈妈的奶啦!
切忌:如果宝宝没吃上,妈妈不要去使劲按住宝宝的头!
宝宝吃奶的时候,每次只甩一次头找吃的,没有吃上的话,就在抱起来重新试试。
如果大哭了,那宝宝的舌头就卷上去了,吃不到了,妈妈不用急,新妈妈和新宝宝都是
在学习新东西的阶段,要慢慢来哟。
宝宝吃东西的触觉不在舌头尖上,而是在他的舌头根上。
如果宝宝的舌头卷上去了,不急,可以用安慰奶嘴给他扒拉下来,就能吃到妈妈的奶了。
也可以用奶瓶放些奶进去,让宝宝喝几口,等宝宝安静下来了,在拿出来奶瓶,趁机把
宝宝换到妈妈的乳头上就可以啦。
 楼主| 发表于 2014-7-2 12:50:41 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-7-9 12:23 编辑

下奶的食物

红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼
猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等

这边基本上什么都有,唯一不容易找的就是丝瓜吧?

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡
汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

我听过的最有效的是黄花菜炒鸡蛋

回奶食物:麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔,太咸太辣
回奶药物:回奶茶


 楼主| 发表于 2014-7-2 12:52:06 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-7-17 16:18 编辑

宝宝睡眠
最近在布置婴儿房,刚开始,我想让宝宝直接上三楼睡,三楼有两个15平米的卧室,一间做两个孩子(计划生两个)的卧房,一间做游戏房,长大了再分开睡。
现在越来越犹豫,我基本上在每个房间都想要放张婴儿床,疯狂的新妈妈。
小朋友大约睡多少呢?
(新浪)
新生儿期
  新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。
1~3个月
  1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。
4~6个月
  4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
7~12个月
  7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。
1~3岁
  1~3岁每天平均睡12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡时间。
  由于宝宝睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,上面所说的睡眠时间仅供参考。只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量。
温馨提醒
  睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,家长老话也说,宝宝睡一觉长一点,这是有道理的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。
   另外,从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到宝宝的生长生育。
  睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展,所以睡眠相当重要。

 楼主| 发表于 2014-7-2 12:53:56 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-7-26 20:20 编辑

去医院的行李包:
昨天Kraamzorg来访,其实很多东西都已经在人家给的书上了,我再来唐一下啊。
妈妈需要的:
睡衣
内衣裤
棉袜
拖鞋
回家穿的衣服
护肤品(汗一个,上面是写toilet-en make-uppartikelen),是文盲翻译不对么?

小宝需要的:
一套连体装
毛毯
外衣和帽子
Maxicosi和里面的垫子

医院的住院卡和保险卡
你的整个怀孕纪录
还有,记得在去医院之前给Kraamzorg打电话,出院前也要再打一个。

最后:

相机
电话
等等





 楼主| 发表于 2014-7-2 12:56:11 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-8-20 19:35 编辑

防止新生儿黄疸(转自一个月嫂)

防止新生儿黄疸要从小宝宝一出生就开始。基本的原则就是让宝宝吃饱奶,顺利排出胎便,这样黄疸就不会过高;即使在产后黄疸自然上升的阶段,多吃多拉也能让黄疸迅速下降,使得宝宝可以正常出院,不必忍受多次扎脚后跟验血的痛苦。

问题是,大多数妈妈在医院里的时候还没有产生足够的奶水,对于不少宝宝来说是不够吃的。不少宝宝就是被饿坏了,导致黄疸过高,有的宝宝还会脱水。为了让宝宝吃饱奶,应该让宝宝先吮吸妈妈的乳头,每边不超过10分钟,然后就给宝宝吃配方奶(通常医院都提供液体奶)。一开始可以少喂一点,每次喂10毫升左右,看宝宝情况,如果还要吃,就再给一点。几次以后宝宝的食量就上升了。爸爸妈妈也不用担心把宝宝撑到,如果吃饱了,他/她自己会把奶嘴顶出来或者摇头不要了,这都是可以看出来的。每个宝宝食量不同,爸妈不必拘泥于书本上或护士说的数字,吃饱了的宝宝自然会尿得好,拉得好,儿医来检查的时候,会说这个宝宝黄疸没问题。
爸爸妈妈和宝宝就可以高高兴兴地回家啦!
想要母乳喂养的妈妈看到这里可能会有疑问:第一,护士/哺乳顾问说了新妈妈的奶是够吃的,还需要加配方奶么?第二,给新生宝宝吃配方奶,会影响以后的母乳喂养么?

对第一个问题,我的经验是,不少新妈妈在产后1-2天的奶水,即使有,也是不够宝宝吃饱的——顺产妈妈通常在产后第3天晚上开始涨奶,剖腹产妈妈通常在第4天晚上。如果过于教条地执行美国护士/哺乳顾问的全胸喂要求,宝宝很有可能因为吃不饱而黄疸
上升。我还是建议在需要的时候上配方奶。第二个问题,我的经验是,给新生宝宝吃一点配方奶,不会影响以后的母乳喂养。我照顾的每个产妇,都实现了全母乳或者混合喂养——当然每个产妇的体质不一样,产奶量也会不同的,这都很正常,妈妈们不要有压
力。

关于乳头混淆的补充:
      我的个人经验是孩子不会那么容易乳头混淆。目前为止,我带过的孩子尚没有混淆的,这里有一些技巧——在给1-2天的新生儿加配方奶前,一定要让新生儿先吃胸而不是上来就给瓶子。但是我也不主张像哺乳顾问说的那样吃很久,因为新妈妈乳头会破的,每边每次吸10分钟就已经足够了。我照顾下来的新妈妈们乳头基本都没有破。

宝宝的胃确实很小,但是每个宝宝的胃大小是不一样的,食量也是不一样的。教科书/护士的说法是新生儿的胃是樱桃大小,但是5磅的宝宝和8磅的宝宝的胃怎么可能都是樱桃大小呢?他们怎么可能吃一样的分量?所以还是要按照实际情况来。宝宝自己是知道
饥饱的,家长不用太担心。

黄疸如果过高,宝宝要去照蓝光,常常要验血,虽然不算严重到“病”的程度,但新爸新妈难免心疼焦虑。我觉得这样的情况如果能避免还是尽量避免比较好。让爸妈少担心,孩子少遭罪,也是很重要的呢。

 楼主| 发表于 2014-7-2 12:56:39 |
本帖最后由 小小人鱼 于 2014-8-21 13:04 编辑

月嫂教你坐月子(二)至关重要的产后第一周(上)
第一周是新妈妈身体最虚弱的时期,是开始下奶为以后母乳喂养打下基础的时期,更是为宝宝养成各种好习惯的时期。第一周的月子坐好了,以后的月子就会相对轻松,妈妈恢复得好,宝宝也好带。
接下来,就介绍一下产后第一周我的操作方法和一些注意事项,分产妇餐饮、绑束腹带、来奶通奶和照顾新生宝宝四个小专题。
有点长,就分三次发,上篇介绍产妇在第一周的餐饮和束腹带的做法与绑法;中篇介绍来奶通奶;下篇介绍照顾新生宝宝)
*产妇餐饮*
1.    在医院这几天,产妇最好喝温水,不要喝凉水冰水。一般医院茶水间都有微波炉或者直接有热水供应,自己带个可以微波、能接热水的杯子去医院就行。
2.    喝白萝卜水排麻药——很多产妇在生产时使用了麻药,我会让她们喝白萝卜水来帮助身体快速排出残余麻药。不然新妈妈会在麻药的影响下兴奋得不行,有的甚至持续10天之久。这种兴奋劲儿会给虚弱的新妈妈一种错觉,以为自己精力旺盛身体不错,不肯好好休息,影响了产后康复。白萝卜水的做法就是将白萝卜切丝加水煮,煮的时间长一点,滤渣取水喝。
3.    吃生化汤排恶露。如果要吃生化汤,我一般是这样安排的:产后5-7天才开始喝,让恶露先自然排几天再喝,喝3-5付就差不多了。注意:生化汤喝多了可能引起大出血,所以不能多喝。如果不放心,可以不喝。我也有产妇没有喝生化汤的,一样恢复得不错。
4.    产妇月子里需要多喝水。我第一周会用枸杞红枣和姜煮水给产妇喝,可以补血补气祛寒。还可以给产妇煮红糖姜水。若产妇不爱喝红糖水,还可以将红糖,黑芝麻糊和核桃仁掰大块和在一起蒸糖三角给产妇吃。
5.    第一周可以煮红豆薏米给产妇当甜点,有利尿祛湿的功效。
6.    如果是剖腹产,第一个星期不要吃麻油,至少10天后再开始吃,因为麻油会发伤口。
7.    第一周要吃得清淡。产妇可以和家人一起吃普通饭菜,口味清淡些就行。可以喝些乌鸡汤补补妇科,但切忌在第一周就吃催奶的东西。一定要等新妈妈下奶了、打通了以后再开始催奶,不然新妈妈很容易堵奶,会非常痛苦,严重的甚至会引起乳腺炎、发高烧。
8. 产妇月子里吃饭的原则:第一周清淡。第二周温补——吃什么根据产妇下奶情况而定:如果奶通了,就可以开始吃催奶的食物;如果奶不通,就要小心点。第三第四周大补,吃什么就可以根据自己的口味定了——南北方月子餐有别,产妇吃自己习惯的口味就好。一旦奶通了,产奶量上去了,就很容易饿,可以准备些点心作为加餐。只要奶通了,就不用担心发胖的问题,因为你吃的东西都走奶了,不必刻意少吃,就会慢慢瘦下来。我照顾的产妇没有发胖的。

*绑束腹带*
妈妈出院回家后,就可以绑束腹带了。不少妈妈在刚生产完后肚子鼓鼓的,好像还有身孕;有垂坠感,走起路来肚子好像一甩一甩的,很不舒服。绑束腹带能帮产妇把产后松弛的肚子固定住,让产妇行动方便,也有利于五脏六腑归位,还能让肚子收小——二十天左右就能明显地看到肚子小了很多。我建议妈妈有条件的话都绑束腹带,特别是生完最后一个孩子的时候更是必需打。
月子里的束腹带要用无弹力、透气好的棉质布料。帮产妇绑束腹带的人(或者产妇自己)在操作前要双手抹点润肤露,把产妇的肚子往上刨一刨,再开始打束腹带。绑的时候不用刻意勒紧,贴着肚子缠即可,每缠一圈半就折一下拧个麻花。缠好了,站起来,你可以感觉到那个松紧度刚刚好,能托住肚子但没有勒的感觉,是比较舒服的。

束腹带的绑法可以参考这个视频:
http://www.youtube.com/watch?v=cd5n2mrl0eo
如果买不到束腹带也不用担心,我一般都是就地取材,用产妇家里的旧床单做。将床单裁出四条20-30cm宽的布条,缝起来,连成一个大长条,卷起来就可以当束腹带用了。束腹带不用一直打,月子里多打几次就行了。也不必天天都缠着,可以隔一两天再缠,让肚皮透透气。产妇可以根据自己的舒适程度调整。

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