请有经验的妈妈来扒一扒“怎样的产前运动有助于分娩”

同题，

请有经验的妈妈谈一谈如产前体操、产前瑜伽、产前呼吸练习等是否真的有助于分娩。

请妈妈们贡献一下自己认为对分娩最用处的练习经验！


我本人现在除了每天散步外，没有什么特殊运动。听说散步对分娩有好处。

就是多走动。最后一个月多爬楼梯，
不过你现在每天也在爬，呵呵呵~~
切忌慢慢走，慢慢爬~~
还有网上可以搜到 孕妇瑜伽。
不过我那时候没坚持几天，我懒得要死的~~

我那个时候也是每天都会出去CENTRUM走走 而且我都不搭电梯用走的 就是慢点咯 因为那个时候正好搬家 所以都有做卫生 清洁啊什么的 这些对我真的很有帮助

我也很懒，但又很多人告诫我要多运动。这几天不太舒服，感觉坐着的时候胃被顶着。

我也正好刚搬了家到

走路走路，尤其是当宫口开了后再继续走走对加速宫口打开非常有帮助