在10月30日星期六晚上至10月31日星期日，凌晨3点将会变成凌晨2点，这意味着我们又迎来冬令时啦！
周六晚上多了1小时的睡眠时间呢～家中有时钟的小伙伴们记得把时间倒转一小时哦！
近年来，欧洲议会的大多数成员都希望停止每6个月更改时间，可欧洲国家之间无法就想要永远的夏季时间还是冬季时间达成一致，这样的讨论还要继续。
研究表明，永久的冬季时间更健康，而永久的夏季时间在交通中更安全。
因为大家每年都要讨论这一问题，谁也讨论不出个结果，因此政府在去年表示暂时不会改变任何事情。鲁特首相3年前就宣布，无论如何都与荷兰周边国家的时间一致。
家中有孩子的小伙伴们，可能会有些困扰，因为孩子的睡眠模式与我们不同，他们可能无法自然地过渡，会比预期提前一小时醒来。
为此，睡眠专家Annelies Smolders给出了建议：父母可以尝试大约提前四天开始就与孩子一起切换到新的时间安排。这意味着每次睡觉都晚一点，逐渐将孩子的生物钟与新的时间对齐。
此外，让孩子睡前在床上读一会儿书也是一个很好的过渡办法。
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