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abc100

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[健康小贴士] 1周减10斤的鸡蛋减肥食谱和苹果减肥法

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5692 109 | 发表于 2014-10-27 00:03:03 |阅读模式 | |
本帖最后由 abc100 于 2014-10-27 10:11 编辑

对于吃货来说,吃太多美食,有一个最头疼的问题就是减肥在餐馆打工的日子里,每天吃大厨的饭菜,体重在直线上升,师傅看我吃的越来越少,问我怎么了,我说太胖了。。
后来师傅们不忍心看我看着美味不吃,于是教我2种减肥又可以吃的方法

1
以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以 减肥 5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。


沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
鸡蛋膳食 减肥食谱
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如果你实在不喜欢吃鸡蛋的话那么,还有苹果减肥法



2

众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
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从此再也不用担心体重的问题了~~~哈哈


求精华~版主~







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发表于 2014-10-27 13:23:48 |
HH

最爱花猫

UID:59440

海贼王

发表于 2014-10-28 12:09:30 |
本帖最后由 最爱花猫 于 2014-10-28 12:10 编辑

哈,吃几个月就归零啦

bertha

UID:176965

初上贼船

发表于 2014-10-29 22:20:43 |
vv

Betty.

UID:93629

中级海盗

发表于 2014-10-30 20:03:16 |

Mary_chen

UID:332404

初上贼船

发表于 2014-11-3 20:31:42 |
我最爱苹果了

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