9种能帮助你永葆青春的食物，美容养颜有排毒哦~

青春永驻是所有人的梦想,其实想要实现它并不困难，因为秘密就在我们每天都要吃的食物中哦~ 下面是9种能减缓衰老的食物，多吃多漂亮，越活越年轻哦~

1 红薯~ （Sweet Potatoes)

红薯拥有充分的胡萝卜素，这个是保持好皮肤的关键哦~ 而且含有维他命C和B6，都是抗氧化的~ 能充分保持皮肤的韧性~ 但这一切都建立在不要过度的煮他们，煮的太烂了，会没有效果哦~

2 各种莓，让你光彩照人

莓都是很好的抗氧化食物，黑莓啊，蓝莓啊，草莓啊，桑葚啊~ 多吃莓类水果，绝对是光彩照人没的说的。

长痘痘，掉头发的橙子们一定要看看，超级管用哦~

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5 牛奶

牛奶富含的维他命D不但对补钙很有用，而且能有效减缓衰老，对抗皮肤疾病。

6 咖喱粉

没想到吧！咖喱对皮肤很好哦~咖喱能有效的减缓大脑细胞的毒性，对抗疾病，对肝脏也很好，这种对抗毒素的功效，能让你的皮肤更加的亮洁。

7 沙丁鱼和凤尾鱼

这两种鱼饱含的欧米伽-3脂肪酸能有效减缓大脑的衰退，抵抗衰老。

8 可可

可可类的食物，巧克力啊，可可豆啊，都是可以预防心脏疾病并且抗癌的~

9 红酒

红酒的抗氧化和养颜是大家已经普遍的得知的~ 睡前少量的红酒，不但可以帮助睡眠，而且美容效果很好哦~

ssssssssssssssssssssss

说白了还是要养生嘛

来荷兰以后总是在掉头发。。。

食疗，不错不错~

嗯，都是我爱吃的~