修道院啤酒鸭(Trappist Beer Duck Stew)

losskywalker · 2014-8-6 10:50:36

老王你这样逼我，我决定以后也来混这个版了！

losskywalker · 2014-8-6 10:56:12

aaa0001984 发表于 2014-8-5 19:44
饭前跑步胃不疼么？有一次空腹跑，最后胃不舒服，现在都是饭后两小时左右跑步了......
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把饭分成两份，跑前1~2小时吃1/3到1/2，稍微喝一点水，然后就可以出门跑啦！
有时候早上起来跑步的话出发之前喝杯糖水也可以。避免完全空腹。
俗话说，吃饱了才有力气减肥（锻炼），不是开玩笑的。

科大叫兽 · 2014-8-6 12:26:48

losskywalker 发表于 2014-8-6 10:50
老王你这样逼我，我决定以后也来混这个版了！

欢迎季指导加入！赶紧的发帖啊！

Ludwig · 2014-8-6 13:26:24

escape1226 · 2014-8-6 14:26:30

freshair · 2014-8-6 15:46:46

kankankan

xinkan111 · 2014-8-6 16:42:47

yan441 · 2014-8-6 17:29:55

aaa0001984 · 2014-8-6 19:03:05

losskywalker 发表于 2014-8-6 10:56
把饭分成两份，跑前1~2小时吃1/3到1/2，稍微喝一点水，然后就可以出门跑啦！
有时候早上起来跑步的话出发 ...

多谢季神指导！

aaa0001984 · 2014-8-6 19:05:05

科大叫兽发表于 2014-8-5 22:02
跑前一小时吃点东西，比如奶酪或者水果，很舒服哦。感觉下午跑步比晚上舒服
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下午都特喵的在干活的说......