2018的最后一个月终于来了，当所有人都在疯狂转发12月请温柔待我的时候，如果有一天你突然发现自己意外怀孕了，是不是就凉凉了？一大波假期马上就要来了，保护自己的措施抓紧做起来吧
在荷兰语中，Anticonceptie是避孕的意思，如果你想找避孕方法、避孕措施，那么是Anticonceptie-middelen。
1 避 孕 药 我们所熟知的最传统的方式可能就是避孕药了（De Pil），这种方式也是在荷兰被最广泛使用的方式。当然我们说的是长期避孕药而不是紧急避孕药哈~ 避孕药是通过改变子宫粘膜及子宫壁的状态来防止怀孕的。它是一种可靠性很高的避孕方式，不过前提是你的月经周期相对比较准确，可以在准确的周期内吃药。 通常情况下如果你需要吃长期避孕药，你需要与你的家庭医生取得联系，他会根据你的情况给你准确的吃药的指导。 长期避孕药的缺点可能就是动不动你就忘了吃了，或者因为服药后身体激素及荷尔蒙水平的改变，使你完全变成“另外一个人”，大多数人表现为情绪严重波动，无法控制自己的感情或发胖等副作用。所以大部分使用过的人都不是特别建议这种方式。
避孕药也分为含雌激素的避孕药和不含雌激素的避孕药，如果你还在哺乳期，一定要选择不含雌激素的避孕药。 关于荷兰各种类型及品牌的避孕药，大家可以通过以下网址查看到，还是建议直接约见自己的家庭医生，从他那里直接获得建议哦！ 链接： https://www.anticonceptie.nl/product/anticonceptiepil/（复制到浏览器打开）
2 避 孕 贴 片 如果你做不到每天吃药，那么你还可以选择每周一次的方式，也就是避孕贴片（Anticonceptiepleister）。 在荷兰主要是由Evra提供的避孕贴片。贴片大概4.5*4.5cm大，你可以直接贴在皮肤上。它具有防水防汗的功能，所以你游泳、洗澡、运动等都不会受到影响。 不过这种方式对于体重在90公斤以上（没错是公斤哈）的女性没有太有效的作用，另外35岁以上的吸烟者以及哺乳期女性不能使用。 如果你不想通过吃药影响自己的月经，那么避孕贴片是可以考虑的一种相对伤害较小的方式。每周更换一次贴片，连续使用3周后停药7天。避孕贴片通过不间断地释放激素，透过皮肤、血管进入血液，从而抑制排卵，进而达到避孕效果。 避孕贴片在紧贴皮肤后，每天会释放出150微克孕激素和20微克雌激素，透过皮肤渗入血管。避孕贴片也使宫颈粘液加厚，导致精子更难进入子宫。所以，起到了避孕效果。这种避孕原理类似于避孕药的原理。但是又不同于避孕药。 可以贴在背部、腹部或上臂上，但是不要贴在胸或大腿等皮下脂肪较厚的地方，否则会影响贴片效果。为了防止皮肤过敏，每次更换贴片的时候也需要同时更换贴的位置。不过要防止油脂、身体乳或化妆品等沾到贴片，否则会造成贴片脱落。
3 阴 道 避 孕 环 和我们通常认知的需要到到医院放置的传统避孕环不同，阴道避孕环（Anticonceptiering NuvaRing）是新兴的对身体伤害更小的方式。如果每天吃药你不喜欢，每周一换贴片你也觉得麻烦，那么你可以考虑这个每月一次的阴道避孕环方式。 阴道避孕环简单又实用，介于手镯与橡皮筋之间，但比它们更加聪明。它是一个由聚乙烯醋酸乙烯酯制成的透明弹性环，一旦放入阴道内，就会慢慢释放孕激素和雌激素来阻止卵巢排卵，同时它还会使宫颈粘液变稠来阻止精子接近卵子。阴道避孕环需要放置在体内3周，然后取出，一周之后再将新的阴道避孕环放入体内。
你的月经期应该在没有带环的这周开始。如果阴道避孕环掉出来并在体外的时间超过3小时，那么就要更换一个新的，同时要配合其他避孕方法（如：避孕套），直到避孕环在体内放置时间已连续7天。这种避孕方式也无可避免的会带来情绪波动、发胖等副作用。
以上这些方式是可以自行操作或服用的避孕方式，当然还有一些必须医生帮你操作的避孕方式，能够有更长久的保护，达到相对长时间的一劳永逸的效果。
4 植 入 型 避 孕 棒 很多人都会把植入型避孕棒（Implanon NXT）和避孕芯片弄混，避孕芯片是一种正在研究的新型避孕方式，目前在荷兰还没有面世。不过植入型避孕棒已经相对比较成熟，在助产士、家庭医生或医院那里都可以进行植入。一般选择在医院做的话费用相对比较高。 这根避孕棒会植入到你的上臂内测，听上去好像还蛮吓人的，要在手臂上植入个东西，但实际上植入后是不会看得到避孕棒的存在的，并且经过局部麻醉后，只需要短短30秒的时间就可以完成这一植入过程，医生会用一根特殊的针将避孕棒打入你的体内。约有五分之一的女性在植入后就不再来月经了，从此可以摆脱每月痛经的困扰还是挺开心的哈~ 不过这个植入型避孕棒没有办法自己控制，3年时间它会一直缓缓释放低剂量的激素，所以对于身体的伤害相对来说是最小的。3年之后需要由专业医生帮你取出体内，如果你想继续放置的话可以在取出旧的避孕棒之时就立刻放置新的，不需要停药的时间。这也是荷兰医生目前比较推崇的避孕方式。
5 宫 内 节 育 器 如果你已经不打算再生儿育女，那么这种一次性可以管5-10年的避孕方式真的是省时省力。宫内节育器的荷兰语是spiraaltje也叫intra-uterine device（IUD），根据你选择的种类不同，避孕的年限也不同。主要有激素类（hormoonspiraaltje）和铜线类（koperspiraaltje）之分。
这个东西大约有一个回形针那么长，形状各异，从褶边的椭圆形到四条腿的蜘蛛状都有。在荷兰，最常见的是一种T形的塑料物，拖着线状的“尾巴”。为了发挥效果，宫内节育器必须放在子宫内，其避孕效果非常好。 事实上，它们是地球上最有效的避孕方式——除了绝育手术或完全避免性行为。除此之外，它们也是全世界最流行的避孕方法。当然有一些人发现用了这种方式之后会出现疼痛的感觉，大部分情况下是不会有任何感觉的，不过具体感觉会因人而异，如果你感到不适，也可以联系医生及时取出。
6 避 孕 针 避孕针（prikpil）也是目前荷兰医生较为推荐的一种对女性各方面影响较弱的避孕方式，主要有Depo-Provera和Sayana两种。每三个月你可以通过注射在胳膊或臀部的方式来进行避孕，相当于每年去打4针疫苗一样。 这种避孕方式也是非常安全有效，成功率几乎高达100%，只有极少数人在不规律打针的情况下出现了怀孕的情况。不过副作用在于，如果你想再次怀孕，那么你需要花一年的时间等待药物完全从体内排出去，才能再次怀孕。 有一些女性在注射避孕针之后也就不来月经了。当然避孕针也有给男性使用的类型，具体的大家还是要咨询自己的家庭医生获得准确信息哈。
了解了这么多信息，希望各位小仙女们都能选到最适合自己的方式哦~欢迎在留言区交流你的想法或尝试过的方式，方便给其他小伙伴进行参考啦！
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