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无言感激

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初上贼船

[健康] 面对“苦夏”,你仍然手足无措吗?

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60 0 | 发表于 2018-7-4 08:19:45 |阅读模式 | |
正威中医门诊在强调调理过程中,首先是自我心理保健。人常说“心静自然凉”,因而大家一定要经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话,叫“调息净心,常如兆雪在心”。此时静心毋躁,止声息,毋违天和,毋幸遇,节嗜欲,空心气。可居高明,可远眺望,可入山林,可坐台榭空敞之处。
第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季,平时还可以选择食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。
三是睡眠要充足。夏季昼长夜短,又因燥热,睡得晚,因而可以在中午用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。
武汉正威中医门诊部的以上三点体会,有“苦夏”的人不妨也来试一试,应该会有不错的效果。

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