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初上贼船

[健康] 酷暑易伤心,泰斗中医院教你夏季如何“养”心

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188 0 | 发表于 2018-6-28 07:44:20 |阅读模式 | |
炎热的夏季到来,泰斗中医院告诉大家指出,中医认为," 暑易伤气 "、" 暑易入心 ",这个季节容易出现心悸、头晕目眩、晕厥的症状。
夏天代谢加快,血液相对黏稠,易出现电解质紊乱,导致心律失常高发。此外,夏季白昼长黑夜短,睡眠时间少,睡眠质量降低,也是心律失常易复发的诱因之一。因此,夏季养护心脏,要从以下三个 " 养心 " 要点着手。
保证充足睡眠
最好的睡眠姿势是采取右侧卧位,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。睡前不宜观看兴奋、激动的比赛或节目,不喝茶和咖啡等刺激性饮料。
避免做剧烈运动
剧烈运动时,心脏的负担大大加重,致使心脏不能承受突然的刺激而加重心律失常或心力衰竭,甚至会引起脑血管病变或突然死亡。适合心病患者做的运动有:散步、太极拳、保健操等。运动中应感觉良好,不伴有头晕、胸闷、胸痛、气慌、气短、咳嗽、疲劳等现象,若有上述不适出现,则应立即停止运动。
饮食要清淡
可以多食当季水果,蔬菜,既能补充水分,又能解暑消夏。

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